Не оправдываю своих и чужих ожиданий: как выйти из замкнутого круга

Ожидания - странный предмет. Они вроде бы есть, а вроде их нет.

Очень точное описание. Ожидания - вещь крайне субъективная. С одной стороны их не существует. Как бы вы не пытались копаться в мозге, но вы не найдете там чего-то конкретно отвечающего за ожидания. Потому что они лишь образ желаемого от себя, других людей, вещей, ситуаций.

Но при этом мы все понимаем, что они существуют. И говоря "все" я действительно подразумеваю вообще всех существующих людей. Ожидания влияют на нас ровно также как на движение влияет камешек, попавший к нам в обувь. Как листок, который прилетел на в лицо из-за сильного ветра.

Как именно они влияют?

Очень просто. Мы выстаиваем свое поведение в зависимости от наших ожиданий.

И всё. Больше ничего. Можно конечно же писать горы текста, но суть всё равно будет такая.

Гораздо интереснее другой вопрос: какие бывают ожидания?

С нашими ожиданиями от самих себя и других всё понятно. Они бывают нашими личными. Они есть и этого достаточно.

С ожиданиями других людей всё сложнее. Ожидания других могут быть нам как известны, так и не известны.

Когда ожидания известны, то они конкретно озвучены:

Я надеюсь ты будешь вести себя подобающе

Я жду от тебя честности

Мне требуется твое беспрекословное подчинение

Тут всё ясно и понятно. Насколько это справедливо, необходимо, рационально - другой вопрос.

Ожидания также могут быть не озвученными. Человек не говорит вам напрямую, но ведет себя определенным образом.

Также ожиданий вообще может не быть. Тут важное уточнение - специфических ожиданий в отношении конкретно вас. На социальном уровне человек ждет от других следования социальным нормам.

Учитывая перечисленное количество вариантов, естественным образом появляется вывод, что единого ответа нету. Поэтому остановимся на чем-то одном.

Фраза в названии приведена не просто так. И в ней "своих" также не случайно стоит впереди. Это реально существующая фраза, которую вы могли как говорить сами, так и слышать от других людей.

В первую очередь человек всегда думает про себя. Даже если он хочет нравится другим, быть для других хорошим. В таких условиях создается целая система правил, которым должен следовать человек для получения желаемого - принятия другими.

Проблема конечно же в том, что эти правила называются ожиданиями и подменяют собой реальность.

Простейший пример: человек ожидает, что к нему будут относиться как к сильному человеку, потому что он никогда не просит помощи. Но только к нему начинают относится с определенным снисхождением, потому что видят как человек надрывается, если берется за непосильное для себя.

В итоге человек может попросить помощь, ему помогут, а он подумает, что "не оправдывает ожиданий".

А их и не было. Тех, о которых думал человек.

Метафора "замкнутый круг" наиболее показательна для этого. Как же преодолеть эту ситуацию?

Спрашивайте. Мы можем ориентироваться только на то, что фактически было сказано или написано. Домыслы всегда остаются домыслами.

Правда есть другая сторона. Человек может вам не открывать своих истинных ожиданий.

И это будет его проблемой. Потому что если вы действуете в соответствии с неверной информацией, то вопрос всегда к тому, кто предоставил эту неверную информацию.

Казалось бы, что "спросить" это максимально просто. Но даже для такого нужна доля уверенности в себе. Работая с психологом вы сможете найти внутреннюю опору, которая будет всегда поддерживать вашу уверенность. Так как я использую в работе инструменты КПТ и экзистенциальной терапии, это позволит получить вам самый главный ответ "зачем мне это нужно?". Благодаря нему вы будете понимать смысл своих действий и не сомневаться.

Автор: Прокофьев Станислав Андреевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru