К 23 февраля принято говорить о мужском здоровье, последуем и мы этому "правилу".
С возрастом замечаешь, что ресурс организма не бесконечный. То, что прощалось в 25, после 40 дает о себе знать. И речь не про болезни, а про общий тонус, про то, с каким самочувствием просыпаешься утром.
🥑🥑 К сожалению, зачастую мужчины воспринимают зелень как просто украшение блюда. Хотя именно она содержит вещества, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, помогают справляться с усталостью и сохранять спокойствие в напряженных ситуациях.
👀Давайте разбираться:
🔄Шпинат: богат магнием и железом.
Магний расслабляет мышцы после тренировок и снижает уровень кортизола (гормона стресса). Железо помогает насыщать кровь кислородом, снижая утомляемость.
🔄Петрушка: содержит калий и даже больше витамина С, чем лимон.
О пользе витамина С можно не напоминать. А вот калий укрепляет сердечную мышцу. Напомним, что статистика не радует. Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти мужчин трудоспособного возраста в России.
🔄Укроп – для спокойных нервов
В укропе содержатся флавоноиды и эфирные масла, которые мягко успокаивают нервную систему. Так что если мужчина пришел явно «взвинченным» после тяжелого рабочего дня, добавьте к ужину укроп.
Он поможет снизить давление и успокоить разыгравшиеся нервы.
🔄Кинза – многим может показаться, что вкус специфический, тут виновата гинетика. Но если любите – вам повезло.
Кинза известна своей способностью выводить тяжелые металлы и токсины, помогает печени справляться с нагрузкой, улучшает пищеварение и убирает чувство тяжести.
🔄Зеленый лук – богат кремнием и кальцием.
После 40 лет плотность костной ткани начинает снижаться – в среднем на 0,5–1% в год. У мужчин этот процесс идет медленнее, чем у женщин, но к 60–70 годам риск остеопороза становится актуальным для всех. Кремний в зеленом луке помогает кальцию задерживаться в костях, а не вымываться.
🔄Единственная проблема: все перечисленное работает только в свежей зелени. Через сутки хранения в холодильнике витамина С, например, остается меньше половины.
Поэтому мы и занимаемся созданием умных вертикальных ферм, чтобы дома у людей была возможность есть зелень в том виде, в котором она действительно приносит пользу. Сам вырастил без каких-либо усилий, срезал и сразу в тарелку!
