Когда-то я работал по 16 часов в сутки. Мне казалось, что нормальный мужик должен много и тяжело работать. Это его главное конкурентное преимущество.
Я вырос в деревне. С детства видел тяжёлый труд. Выносливость, терпение, «пахать до результата» - это считалось нормой.
И знаете что? Это правда помогло мне в жизни.
Но со временем я понял: это не просто трудолюбие. Это трудоголизм.
И самое интересное - общество это одобряет. За это аплодируют. За это хвалят.
Проверьте себя: вы трудоголик или нет?
Ответьте честно на три вопроса:
- Когда вы отдыхаете, возникает ли чувство вины?
- Если вдруг появляется свободный день, вы радуетесь или нервничаете?
- В отпуске, если вы не работаете, появляется ощущение: «Я не знаю, кто я без работы»?
Если хотя бы один ответ - «да», читайте дальше.
Первый принцип: я не стал лечить трудоголизм, я его принял
Мне 45 лет. 13 лет я в онлайн-бизнесе. Кандидат экономических наук в прошлом. Запуски, курсы, клиенты, проекты.
Первые годы я работал без выходных. Вообще. Пять лет без отпусков. Семь дней в неделю. Мне нравилось «шарашить».
Пока тело не начало подавать сигналы:
- психосоматика
- постоянная усталость
- проблемы со здоровьем
- раздражительность
Я пошёл к психологам. И первое, что услышал:
«Трудоголизм - это плохо».
Но у меня случился инсайт. В моём случае трудоголизм не лечится. Потому что я не хочу его отпускать. Мне в нём хорошо.
И когда я это принял - стало легче.
Парадокс: как только я перестал бороться с собой, напряжение ушло.
Второй принцип: если я трудоголик - значит, я могу использовать это
Я понял простую вещь. Если я умею упорно работать, почему бы не стать:
- трудоголиком здоровья
- трудоголиком отдыха
- трудоголиком отношений
Звучит странно? Сейчас объясню.
«А что если отдых — это тоже работа?»
Отдых мне был неприятен. Слово «выходной» вызывало тревогу. Тогда я сделал хитрый ход.
Я решил, что отдых - это тоже задача.
Её нужно:
- планировать
- отслеживать
- соблюдать
И знаете что? Сначала появился один выходной. Потом два. Сейчас - 2,5–3 дня в неделю.
Я просто встроил отдых в систему.
Трудоголик здоровья
Начались проблемы с весом и давлением? Отлично. Становлюсь трудоголиком здоровья.
- Каждый день прогулка в лесу
- Два раза в неделю спортзал
- Регулярные обследования
Не «когда-нибудь», а системно.
Трудоголик отношений
23 года в браке. Трое детей.
- Каждый день с 18 до 20 - кофе с женой. Синхронизация, разговор, жизнь.
- Раз в неделю - звонок маме.
- Регулярные прогулки с детьми.
Не по настроению. По расписанию.
Третий принцип: клин клином
Я понял одну важную вещь о себе. Я всё равно всё сделаю. Я гиперответственный.
Советская школа. Отличник. Кандидат наук.
И поэтому я начал делать странную вещь. Я ставлю работу… на последнее место.
Я знаю:
- сколько времени дам задаче - столько она и займёт
- если мало времени - сделаю гениально
- если много - буду тянуть
Поэтому я встраиваю в календарь:
- театр
- поездки
- встречи
- спорт
- семью
И только потом - работу.
Потому что бизнес - это бесконечный процесс. Проблемы не закончатся. Это пожизненный найм.
Зачем тогда заполнять им всё пространство?
Главная мысль
Я не борюсь со своей природой. Я использую её.
Трудоголизм для меня - это не враг. Это энергия.
Просто раньше она разрушала баланс. Теперь - поддерживает его.
Возможно, это про вас
Если вы:
- чувствуете вину за отдых
- не умеете «просто быть»
- боитесь потерять темп
- дело не в том, что вы «сломаны».
Вам не нужно себя лечить. Возможно, нужно научиться использовать свою природу.
Я подробно разобрал эту тему в видео
В видео я рассказываю:
- почему трудоголизм так социально одобряется
- где грань между силой и зависимостью
- как встроить отдых и семью в жизнь, не теряя амбиций
- и почему борьба с собой только усиливает проблему
И напишите в комментариях: вы больше про «пахать» или про «баланс»?