Для меня мед со специями и молоком – это недавнее открытие, которое помогает лично мне мягче засыпать без перекусов и легче просыпаться утром с состоянием бодрости.
Итак, из меда выбираю гречневый или с разнотравьем, беру около 30-60 граммов на одну порцию. Много не замешиваю, так как долго его хранить не следует.
Специи использую 4 штуки по 1 грамму (каждая):
- Корица цейлонская молотая
- Кардамон молотый
- Гвоздика молотая
- Куркума.
То есть на 30 граммов меда приходится около 4 граммов специй (не больше).
Приправы с медом тщательно размешиваю в отдельной баночке. Далее наливаю молоко около стакана (150-200 мл). Разогреваю его до 40 градусов, но не больше. И добавляю туда чайную ложку получившегося меда.
Еще почитать:
Такой напиток пью примерно за 1 час до сна. Аппетит, кстати, пропадает, хотя раньше без перекуса было сложно засыпать, а теперь отход ко сну происходит плавно и комфортно. И вообще это просто вкусный домашний рецепт согревающего напитка. В холодное время года актуально как никогда.
А какой у вас свой вечерний ритуал для сна? Что помогает вам по-настоящему расслабиться?
Текст статьи носит только информационный характер. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.