Положа руку на сердце, каждой из мам знакомо это чувство:
Вечер пятницы (или бесконечного вторника). Вы выжаты до состояния сухой губки. Внутри звенит пустота, глаз предательски подергивается, а единственное желание — запереться в ванной, выключить свет и притвориться ветошью.
Именно в этот момент начинается Армагеддон.
Ваш обычно спокойный ребенок вдруг превращается в тревожного маленького осьминога. Он виснет на ноге, ноет, требует мультики, пить, писать, на ручки и «посмотри, как я прыгаю».
- Первая реакция любой нормальной женщины — раздражение.
- Вторая — чувство вины.
- Третья — мысль: «Он что, издевается? Он делает это мне назло?»
Нет, мои хорошие. Не назло. Всё намного сложнее. И намного трогательнее...
Сигнал SOS на уровне нейронов
Предлагаю посмотреть на это глазами маленького ребёнка. Не через призму капризов, а через призму нейробиологии и древних инстинктов.
Нейропсихологи из Оксфорда, изучающие привязанность, подтверждают то, о чем говорили еще наши прабабушки: дети считывают нас на бессознательном уровне. Им не важны ваши слова «мама просто устала». Их нервная система настроена на ваши микросигналы, как высокоточный радар.
Когда вы истощены, ваша мимика застывает. Голос становится глухим, плоским. Движения — замедленными или резкими.
- Для взрослого это называется «мне нужен отдых».
- Для мозга маленького ребенка это сигнал: «Маяк гаснет. Связь прерывается. Угроза потери объекта привязанности».
Джон Боулби, создатель теории привязанности, описывал это так: когда фигура привязанности ослабевает или отдаляется, у ребёнка активируется система сближения. Это не каприз. Это инстинкт выживания.
То же самое наблюдают у детёнышей всех млекопитающих. Когда мать устала или встревожена, малыш прижимается ближе. Не потому что глупый. Потому что для него это вопрос жизни и смерти на уровне подкорки.
Древний страх и «проверка связи»
Представьте, что вы капитан корабля в шторм. И вдруг команда видит, что капитан побледнел, опустил руки и перестал смотреть на компас. Что сделает команда? Правильно, начнет паниковать и бегать вокруг капитана с криками.
Когда ваша «батарейка» садится, у ребенка включается древняя программа выживания.Его лимбическая система, центр эмоций, бьет тревогу. Уровень кортизола (гормона стресса) в его маленьком теле подскакивает.
Ему страшно.
И то, что мы принимаем за капризы и «липучесть», на самом деле — отчаянная попытка восстановить контакт. Это не просьба поиграть. Это проверка связи:
— Ты здесь?
— Ты все еще моя?
— Ты не рассыплешься, если я тебя трону?
Это инстинктивное сокращение дистанции. Чем слабее сигнал от «базы» (мамы), тем ближе нужно подойти приемнику (ребенку), чтобы поймать волну.
Почему это так бесит (и это обычное дело)
Трагедия ситуации в том, что ваши потребности в этот момент диаметрально противоположны.
- Ваш организм кричит: «Отойдите все, мне нужно восстановить границы!».
- Организм ребенка кричит: «Срочно слейся с мамой, чтобы почувствовать безопасность!».
Вы ждете понимания (ха-ха, от трехлетки!), а получаете давление. И чем сильнее вы пытаетесь отстраниться, закрыться в комнате или уткнуться в телефон, тем сильнее нарастает паника у ребенка. Круг замыкается.
Магия пяти секунд: как разорвать этот круг
Что делать, когда сил нет, а ребенок «липнет»?
Парадокс, но попытка «потерпеть сквозь зубы» или отправить ребенка играть самого — самый энергозатратный путь. Вы будете бороться с ним час, а то и больше.
Секрет в том, чтобы дать ему то, что он просит, но на опережение. Ему нужно не ваше время. Ему нужно подтверждение, что «капитан на мостике».
- Остановитесь. Сядьте на корточки (на уровень его глаз).
- Обнимите. Крепко, до хруста (конечно шутка), секунд на десять.
- Скажите мантру: «Я здесь. Я тебя вижу. Я тебя люблю. Я просто очень устала, как разряженный телефон. Но я с тобой».
Вы удивитесь, но часто этого вполне хватит. Получив подтверждение, что связь есть, мама не «сломалась» и не «ушла в астрал», тревога ребенка падает. Его лимбическая система выдыхает. И он сможет отпустить вас пить чай.
Вы — его Центр Безопасности
И напоследок, мысль, которая, надеюсь, согреет вас в моменты черного отчаяния.
Дети липнут к уставшей матери не потому, что она плохая, слабая или не справляется.
Всё с точностью наоборот:
Они липнут к вам, потому что вы, их центр мира. Вы, их якорь в бушующем океане. Вы, единственное место во Вселенной, где они чувствуют себя живыми.
И чем сильнее шторм снаружи (или внутри вас), тем крепче они держатся за этот якорь.
Это не наказание. Это самая чистая, безусловная, хоть и утомительная форма Любви. Выдыхайте, мамы. Вы справляетесь. Даже когда вам кажется, что вы сейчас упадёте.
Приглашаю вас обсудить это на моём канале телеграм "Мои ОТРАЖЕНИЯ": https://t.me/moi_otrajenia
Ставьте лайк, чтобы я знал, что мы с вами на одной волне...
Отблагодарить автора можно нажав кнопку "Поддержать" в конце/в начале статьи, или по номеру сбер карты: 4276 0500 1151 8432
☝️ Вам будет интересен этот материал: ⬇️