Мне однажды задали вопрос, “как можно уберечь подростка от сигарет”. Я сразу развёл руками и сказал: “Я не знаю как, я не психолог и с подростковым куревом связывался только тогда, когда сам подросток курил”. Кстати, об этом вы можете узнать по этой ссылке.
На что мне возразили: “Ты пишешь о курении, о том, как бросить курить, ты уж точно знаешь об этом больше, чем мы”. Я согласился с этим, взял время, чтобы всё проанализировать и написать про это.
Как уберечь подростка от сигарет это сложная тема, но в то же время очень важная. Благо, что среди современных подростков и молодых людей, всё реже встречаются курильщики. Я ни психолог, ни педагог, ни эксперт по воспитанию. Но я был подростком, который курил. И я стал взрослым, который через это прошёл и теперь помогает другим бросить курить. Поэтому смотреть на проблему могу с двух сторон сразу.
Давайте сразу договоримся: запретами тут не поможешь. Если вы думаете, что достаточно сказать “не смей” и спрятать сигареты, вы сильно ошибаетесь. Подросток всё равно найдёт способ попробовать. Не в 12, так в 16. Не сам, так друзья помогут. Подросткам всегда хочется быть “своим” среди других и быть чуть-чуть ближе к миру взрослых. Я сам начал курить именно по этим причина. Потому что хотелось быть взрослым, крутым, своим в компании. Сигарета тогда казалась пропуском в мир, где тебя принимают. Даже тогда находились старшие ребята, которые отговаривали меня от сигарет, “тебе это не нужно”, “не начинай курить, потом не бросишь”. Я их не слушал, я, как и многие в том возрасте, считал себя самым умным и знающим жизнь.
Что работает?
Первое и главное: будьте честны. Не надо врать, что от одной сигареты сразу почернеют лёгкие или выпадут зубы. Подросток не дурак, он видит, что люди вокруг курят годами и не падают замертво. Когда вы преувеличиваете, вы теряете доверие. Он просто перестанет вас слушать. Говорите правду. Точную, конкретную, без ужастиков. Что никотин вызывает привыкание с первых недель. Что бросить потом будет в 10 раз сложнее, чем не начинать. Что запах въедается в волосы и одежду. Что зубы желтеют и разрушаются, в будущем их лечить будет дорого и больно. Что кожа становится хуже, а на свиданиях это огромный минус.
Если вы сами курите — не читайте морали. Подросток видит: вы курите и живы, значит, не так уж страшно. Либо бросайте сами (это лучший вариант), либо хотя бы не делайте вид, что вы весь такой правильный. Если не курите — это уже хорошо, но недостаточно. Объясните, почему вы не курите. Не потому, что “нельзя”, а потому что вам это не нужно. Потому что вы цените своё здоровье, время, деньги, свободу от зависимости.
Деньги — очень понятный аргумент. Подростки считают деньги. Не всегда, но, когда речь идёт о том, что можно потратить на свои хотелки, они начинают шевелить мозгами. Посчитайте вместе: сколько стоит пачка, сколько в месяц, сколько в год. Что можно было бы купить на эти деньги. Новый телефон, приставку, кроссовки, поездку. Пусть он сам посчитает и увидит, от чего отказывается ради сигарет.
Свобода - расскажите ему о свободе курильщика, что с виду он свободный, но до тех пор, пока у него есть сигареты. Что если их не будет, то он сделает всё, чтобы их достать, даже во вред себе. Что, будучи в кафе, курильщик не наслаждается атмосферой, а ожидает момента, когда можно сходить покурить. Это не только про кафе, это про разные общественные мероприятия.
Однажды, я лежал в больнице, но продолжал ходить курить. Ходил я на улицу, одевался не сильно и меня там продуло. Из-за этого я лишних 3 дня пролежал в больнице с температурой под 39.
Не давите, а разговаривайте. Запретный плод сладок именно потому, что он запретный. Если вы будете орать и наказывать, подросток назло вам, будет курить ещё больше. Это не про вредность, это про борьбу за независимость. Ему важно доказать, что он сам решает. Поэтому разговаривайте спокойно. Без криков, без ультиматумов. Спрашивайте, что даёт сигарета? Что он чувствует, когда видит курящих? Что ему кажется крутым в этом? Не смейтесь, не высмеивайте. Просто слушайте.
Научите отказываться
Огромная проблема подростков — неумение сказать “нет” в компании. Все курят, а он как белая ворона. Страх быть изгоем сильнее многих других страхов. Объясните, как отказываться без потери лица. Можно сказать: “да я пробовал, не моё”, “у меня спорт”, “успешные люди не курят”. Пусть у него будут готовые фразы. Обсудите их с ним, чтобы они выглядели нормально и при этом чтобы он не выглядел слабаком. Если у подростка есть с вами доверительные отношения, если он знает, что вы не будете орать и наказывать за ошибки, а поможете разобраться — он с большей вероятностью придёт к вам с проблемой, а не будет прятаться и врать.
Коротко:
- Не врать про “мгновенные ухудшения.
- Не курить самим или хотя бы не лицемерить.
- Считать деньги, которые улетают в дым.
- Рассказать о свободе от зависимости.
- Не запрещать, а разговаривать.
- Учить отказываться от сигарет в компаниях.
- Быть тем, к кому можно прийти с любой проблемой.
Гарантий нет. Это правда. Подросток может начать курить, даже если вы всё сделаете правильно. Потому что окружение, потому что компания, потому что возраст. Но если вы будете рядом, если не потеряете доверие, у него будет помощь, когда он сам захочет бросить. А это, поверьте, дорогого стоит. Я бросил через 15 лет. И жалею только об одном: что вообще начал. Помогите своим детям не жалеть потом.