Сегодня 19 февраля. Я уже 46 дней не ем рафинированный сахар и блюда с его использованием.
Пока ещё держусь, особо не напрягаюсь, хотя иногда вспоминаю о сладких вкусняшках: приготовить бы сейчас тортик или напечь заварных пирожных, или даже просто вкусных ватрушек, а потом всплывает в мозгу сгущенка и домашние конфетки и ещё куча вкусностей. Но к сдерживанию стимулирует потихоньку уходящий нажранный за последний год вес, уже 63 кг, ещё -5кг и я начну ощущать себя стройной, тогда наверно и про сахар забуду навсегда.
Также нужно отметить что я ем только домашние продукты, правильно выращенные, без специальных кормов и добавок. Это важный момент. На своем опыте знаю, что на магазинных продуктах, мой организм был голодный. Вызревать должны не только овощи и фрукты, но и мясо.
Плюсы отказа от сахара
1. Самый большой плюс от исчезновения из моей жизни сахара, это исчез отёк голеней при сидячей работе на стуле.
2. Настроение улучшилось, меньше перепадов.
3. Ушла сонливость и лень, прибавилось сил на новые свершения.
4. Вес медленно уменьшается. И это радует.
На диете не сижу.
В еде не напрягаюсь, углеводы получаю из крупы и хлеба. Эти углеводы не быстрые, сахар выбрасывается в кровь медленно и поэтому прибавилось сил и энергии.
Жиры и белки получаю с мяса, со сливочного масла, сала — всё домашнее.
И ко всему этому своя домашняя молочка.
Овощи и фрукты с магазина не ем, а своих уже нет. В следующем году буду больше сухофруктов делать из овощей и фруктов.
Кушаю 2 раза в день.
Единственное что стоит отметить, я кушаю 2 раза в день: утром и в обед. Это даёт отдых пищеварительной и иммунной системе.
Для меня это не проблема, я не испытываю голода вечером, так как достаточно углеводов, жиров и белков съедаю за 2 раза в день, не ограничиваю себя в количестве еды, кушаю досыта. Калории совершенно не подсчитываю.
Физическая активность.
Теперь думаю пора внедрять физическую активность — тренировки хотя бы по пол часа 3 раза в неделю. Я всегда стремлюсь к совершенству, хоть этот путь и самый сложный.
Всех кого цепляет ставьте лайк👍👍👍 незабудьте подписаться🧘♀️вместе мы сила🧘♀️ Как думаете сложно менять свои привычки и стоит ли стремиться к совершенству?