Эмоциональная травма образуется там, где у психики не хватает возможностей справиться с чрезмерно трудными переживаниями
Большинство эмоциональных травм связано с детством, так как ребенок, ввиду несформированности своего собственного психического аппарата, вынужден «арендовать» психику заботящегося о нем взрослого
Если взрослый по различным причинам не справляется с этим (не способен сконтейнировать переживания ребенка, разъяснить ему, что он чувствует и почему, нормализовать и поддержать), то ребенок остается НАЕДИНЕ со своим внутренним напряжением, которое как бы «застревает» в психике
Чувство ОДИНОЧЕСТВА всегда сопровождает эмоциональную травму
Помимо этого формируется убеждение, что человек должен «разбираться» со своими проблемами сам, скрывать их и демонстрировать благополучие
Но эмоциональная травма, это то, с чем в одиночку в принципе не разобраться. Одиночество, отсутствие опоры в трудное время - это то, что стало причиной проблем
Важно в определенном смысле позволить себе прожить трудные эпизоды заново, но уже не в одиночку, пропустив их при этом через собственный уже сформированный психический аппарат, получив ТЕЛЕСНО (прочувствовав) недостающий опыт. И звучит этот опыт как «Теперь я могу с этим справиться»
Избегание контакта, секретность и изоляция только усугубляют состояние и повышают тревогу, активируя различные защитные механизмы, призванные эту самую тревогу снижать, от переедания и алкоголя до Бог знает чего ещё
Если у вас есть дети, а вы сами находитесь в защитной эмоциональной изоляции (кокон) или наоборот срываетесь на них, так как собственный эмоциональный контейнер переполнен, ты вы формируете ту же ситуацию, что была и у вас в детстве - ребенок чувствует себя одиноким, покинутым и «наследует» вашу травму
Забота о своем психологическом благополучии - это лучший способ позаботиться о своих близких
