Ночной десерт: “Сонный крем в стакане”
На прошлой неделе был вкусный десерт. Сегодня похожий ночной вариант.
Представьте себе: теплый летний (это образ и сезон не важен) вечер плавно перетекает в ночную тишину, а ваш животик просит чего-нибудь лёгкого и успокаивающего. Именно тогда на сцену выходит волшебник всех десертов — «Сонный крем в стакане».
Начинаем мы с нежнейшего греческого йогурта или бархатистого творожка, которые растают во рту и медленно погружают вас в состояние умиротворённости. Если душа жаждет чуть больше радости, добавляем капельку меда — её тонкий аромат создаст иллюзию домашней печки и любимых бабушкиных рецептов.
Затем ложечка душистой овсянки, которая словно мягкая перинка обернет вас заботливым объятием и даст сигнал телу готовиться ко сну. Немножко корицы или нежной ванили придадут нашему лакомству особый шарм и мгновенно перенесут вас туда, где царит домашний уют и покой.
Финальный аккорд — свежие ягоды или тоненькие ломтики ароматного банана, каждый кусочек которых станет маленькой искрой удовольствия и поднимет настроение даже самой тёмной ночи.
Всего пять минут вашего драгоценного времени — и вот оно, маленькое чудо, которое превращает конец дня в настоящий праздник вкуса и релаксации. Попробуйте и убедитесь сами, почему этот десерт настоящий хит среди любителей приятных вечеров и глубоких сновидений.
И немного из чего это чудо:
• 150–200 г йогурта (лучше натурального) или мягкого творога
• 1 ч. л. мёда (или вообще без)
• 1–2 ст. л. овсянки (или гранолы, но овсянка лучше на ночь)
• щепотка корицы или ванили
• несколько ягод / кусочки банана (по желанию)
И почему он “ночной”:
• овсянка делает десерт сытным и спокойным, без скачков сахара
• йогурт/творог — мягко расслабляет, не перегружая желудок
• корица/ваниль дают ощущение “домашнего” и мозг реально выдыхает
Приятного вечера с десертом!
