Погода решила сыграть с нами в «качели» – то давление взлетает, то падает, словно на американских горках! И в этой ситуации наш организм реагирует на такие перепады куда активнее, чем мы привыкли замечать. Хотите узнать, почему иногда голова начинает болеть, сердце бьется чаще, а настроение скачет вместе с барометром? Тогда пристегивайтесь – мы расскажем, как атмосферное давление влияет на ваше самочувствие и что с этим делать!
Сильные колебания атмосферного давления (например, на 10–20 мм рт. ст.) могут существенно влиять на самочувствие человека, особенно у людей с хроническими заболеваниями или ослабленным адаптационным механизмом. Реакция организма зависит от направления изменения давления – его понижения или повышения.
Как понижение атмосферного давления влияет на человека
При резком снижении давления (так называемая «барическая пропасть») могут наблюдаться:
- Головные боли, головокружение, светобоязнь, тошнота. Это связано с расширением сосудов головного мозга и нарушением мозгового кровотока.
- Снижение артериального давления. У гипотоников это может вызывать слабость, сонливость, повышенную утомляемость.
- Учащение дыхания и сердцебиения. Организм пытается компенсировать недостаток кислорода в воздухе.
- Гипоксия (кислородное голодание). Проявляется слабостью, быстрой усталостью, снижением концентрации внимания.
- Обострение хронических заболеваний: бронхиальной астмы, хронических респираторных патологий.
- Особенно чувствительны к понижению давления люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, хроническая сердечная недостаточность), хронической дыхательной патологией, мигренями. Также в группе риска — пожилые люди, беременные, дети до 7 лет, пациенты с нарушениями обмена веществ (ожирение, сахарный диабет).
Как повышение атмосферного давления влияет на самочуствие человека
При резком росте давления есть вероятность возникновения:
- Повышения артериального давления. У гипертоников это увеличивает риск гипертонического криза, инсульта.
- Уменьшения частоты сердечных сокращений.
- Головных болей, шума в ушах, головокружения. Связано о это прежде всего с изменением тонуса сосудов головного мозга.
- Снижения остроты слуха и обоняния, нарушений чувствительности кожи.
- Вздутия кишечника из-за сжатия кишечных газов.
- Сонливости, нежелания двигаться.
Кроме того, при высоком атмосферном давлении может снижаться количество лейкоцитов в крови, что ослабляет иммунитет. У аллергиков могут возникать обострения из-за повышенной концентрации аллергенов особенно в безветренную погоду.
Какие есть риски при возникновении барических качелей и что делать что-бы избежать негативных последствий
При резких колебаниях давления повышается вероятность: нарушений мозгового кровотока, гипертонических кризов, инфарктов и инсультов, падений из-за головокружения. Поэтому в эти дни необходимо:
- Контролировать артериальное давление, особенно гипертоникам.
- Избыточной физической нагрузки и стресса.
- Обеспечить полноценный сон (не менее 7–8 часов).
- Пить достаточно жидкости (предпочтительно чистую негазированную воду), чтобы предотвратить загущение крови.
- Скорректировать рацион: включить продукты, богатые калием (творог, курага, бананы), ограничить соль.
- Избегать резких перепадов температуры, поддерживать комфортный микроклимат в помещении.
- Делать легкую гимнастику или гулять на свежем воздухе для улучшения кровообращения, но не перегружать организм.
Когда погода решает устроить нам настоящий аттракцион «Барометрические качели», самое главное – не забывать, что наш организм не просто пассажир на этих горках, а главный пилот! Следите за своим самочувствием, не давайте перепадам давления застать вас врасплох и помните: немного заботы о себе – и никакие «американские горки» не испортят вам настроение. А если вдруг голова все же заскучала – сделайте паузу, глубоко вдохните и улыбнитесь: ведь даже погода любит иногда пошалить, чтобы мы не забывали, как важно беречь себя и наслаждаться каждым моментом жизни!
Будьте здоровы, живите долго и богато!
И не забудьте лайкнуть, если, конечно, статья вам понравилась. Спасибо!
Еще почитать интересного:
Что скрывается за «вкусным» завтраком после 55 лет
В какие часы организм лучше всего накапливает психическую энергию
После 50 лет человек ежегодно теряет 3–5% мышечной массы тела. Что делать?