По данным ВЦИОМ, стресс в России перестал быть редким явлением и стал почти постоянным фоном. Четыре из десяти россиян сталкиваются с напряжением регулярно – это почти в полтора раза больше, чем в 2022 году.
Самые напряженные – миллениалы, особенно младшие.
Старшие поколения чаще сохраняют спокойствие: возможно, жизненный опыт помогает адаптироваться.
Главные источники тревоги — личная жизнь, работа и финансы. Плохие новости и внешняя политика тоже влияют, но слабее. Уровень стресса выше у жителей городов, активных пользователей цифровых сервисов и людей с высоким образованием. Материальные трудности напрямую усиливают внутреннее напряжение.
При этом растет обращение к психологам: за три года доля тех, кто чаще ищет профессиональную помощь, удвоилась. Молодежь воспринимает это как часть культуры осознанности и самопомощи.
Мужчины и женщины переживают стресс по-разному. Женщины чаще тревожатся о семье, здоровье и детях, мужчины – о работе, доходах и внешнеполитической ситуации.
Большинство справляется «домашними» способами: чтение, музыка, кино, хобби, отдых. Старшие чаще используют медитацию, дыхательные практики, молитву. Поддержка друзей и семьи особенно важна для женщин. Молодежь активнее обращается к психологам, общается, занимается спортом и пробует онлайн-практики.
Возраст влияет и на повседневные привычки: старшие чаще прибегают к медикаментам, женщины – к мягким успокоительным, мужчины – к крепким напиткам.
Стресс стал новой реальностью. И именно поэтому меняется норма: просить о помощи, говорить о своих переживаниях и осознанно управлять эмоциями – уже не слабость, а навык выживания в XXI веке.
Подписывайтесь на Telegram-канал Никиты Непряхина.