Проснуться. Проверить, дышит ли.
Напомнить про таблетки.
Ответить на один и тот же вопрос.
Успокоить.
Покормить.
Переодеть.
Снова ответить.
Снова объяснить.
И так — каждый день.
Уход за человеком с деменцией редко выглядит как драматическая сцена из фильма. Чаще это бесконечная повторяющаяся последовательность действий. Одни и те же фразы. Одни и те же маршруты по квартире. Одни и те же страхи.
И именно эта монотонность выматывает сильнее всего.
Психика человека устроена так, что ей нужны изменения: новые впечатления, завершённые задачи, ощущение движения вперёд. В уходе этого почти нет. Болезнь прогрессирует медленно. Благодарности может не быть. Результат усилий часто незаметен.
Возникает ощущение «дня сурка».
Со временем появляются опасные мысли:
— «Я застрял(а)»
— «Моя жизнь остановилась»
— «Я больше не чувствую себя собой»
Это не слабость. Это естественная реакция на длительную однообразную нагрузку.
Почему рутина так разрушает?
- Отсутствие границ между ролями. Вы не «дочь» или «муж», вы всё время «ухаживающий».
- Нет ощущения завершённости. Сделанное сегодня придётся повторять завтра.
- Минимум внешней обратной связи. Никто не видит, сколько вы делаете.
Чтобы не сойти с ума в этой повторяемости, важно искусственно создавать островки изменений.
— Вводить маленькие новые ритуалы (другая музыка утром, короткая прогулка по новому маршруту).
— Делить день на блоки, чтобы он не ощущался бесконечным.
— Планировать хотя бы одно действие в день «только для себя».
Но иногда честный ответ звучит иначе: вам нужна не новая музыка. Вам нужна передышка.
И здесь особенно важна адресная помощь, которую предлагает социальный проект Деменция.net. Многие ухаживающие боятся искать сиделку самостоятельно — непонятно, как проверять документы, квалификацию, надёжность. В этом и заключается ценность сервиса: специалисты проекта берут эти задачи на себя, подбирают кандидатов, прошедших профессиональную и психологическую оценку, сопровождают всё сотрудничество, а при необходимости оперативно заменяют сиделку.
Когда в доме появляется профессиональная помощь, рутина перестаёт быть круглосуточной.
Появляется возможность выйти на улицу без тревоги.
Поспать.
Сходить к врачу.
Просто помолчать в одиночестве.
Чтобы оформить сиделку на месяц или получить другой вид помощи, достаточно оставить заявку — менеджеры свяжутся, расскажут о вариантах и помогут подготовить документы. Для человека, который тянет уход один, это не роскошь, а способ выжить, сохраняя и здоровье, и отношения с близким.
Иногда самый важный шаг — признать, что бесконечная рутина не делает вас сильнее. Она делает вас уставшим.
А вы — не только ухаживающий. Вы — человек, которому тоже нужна жизнь.
Полезные ссылки:
- Получить помощь от проекта (психолог/сиделка/реабилитация)