Для оптимиста дверь наполовину открыта.
Для пессимиста - наполовину закрыта.
А у реалиста ключ.
Иногда в жизни может наступить момент, когда ваш эмоциональный отклик на негативные события и ситуации становится намного выше, чем на позитив. Радоваться становится сложнее чем грустить, печалиться и злиться и намного легче чем получать удовольствие, а жизнь представляется как выжженная земля, которую нужно покинуть, ну или начать что-то делать.
Люди не просто так погружаются в апатичное состояние, этому всегда нечто предшествует. Отчаяние и опустошение часто приходит к тем, кто плохо понимает себя, долгое время не реагировал на свои истинные желания и нужды, или проживал чужую жизнь.
Экономно относиться к своей жизни.
Когда живёшь критериями НАДО и ДОЛЖЕН, то на первое место выходят обязательства перед другими, а себя и свои нужды переставляешь на последнее место. Даже, когда решаешься на отдых, то в полной мере не получается им насладиться, так преследует постоянное чувство вины, что так много средств и времени на него тратиться, и перманентное чувство тревоги, что вдруг я поступаю, неправильно разрешая отдыхать.
Экономия переходит со временем скупость и скряжничество, направленное на себя. Только эмоциональное голодание, также вредно как и физическое недоедание, со временем приводит к истощению и человек уже не может радоваться и наслаждаться жизнью.
Проблемы с отдыхом – никогда не знал, чем заниматься в свободное время.
Отсутствие удовлетворения от жизни – более частая ситуация чем, казалось бы, наступает не тогда, когда всё вокруг замирает, а наоборот, когда серость приходит внутрь.
Народная мудрость гласит: «Делу – время, потехе – час», только когда не знаешь, чем себя занять, ведь всю жизнь делал только то, что говорят, то и потеха перестаёт радовать.
Наслаждаться отдыхом можно только тогда, когда уверен, что достоин его, просто так, потому что ты человек, которому нужен отдых.
Отдых — это неотъемлемая часть трудовой деятельности. Только тот, кто умеет наслаждаться отдыхом, может получать удовольствие от работы и не скатываться в депрессию от рабочих неудач.
Отдохнуть и почувствовать себя отдохнувшим человек может не только, когда физически что-то сделает, а когда снимет внутреннее напряжение, позволит себе насладиться моментом, оставит поза своим внимание остальные его проблемы и тревоги.
После долгих лет игнорирования себя и своих желаний, работая на реализацию желаний других людей бывает трудно без поддержки и обратной связи самостоятельно и без чувства вины начать отдыхать.
Если вы сейчас чувствуете накопленную усталость, ощущается выгорание и внутренне опустошение, то действительно хорошим делом для вас будет рефлексия на тему: получаю лия удовольствие и силы от отдыха, что на самом деле является для меня настоящим отдыхом.
Запись на консультацию: WhatsApp Telegram
Сергей Павловский РЭПТ/ КПТ психолог, семейный консультант.
Автор: Павловский Сергей Владиславович
Психолог, РЭПТ и КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru