Я давно занимаюсь психологией и всегда подходила к выбору методов работы очень осознанно.
В моём профессиональном арсенале — проверенные техники: ДПДГ с чёткими протоколами, когнитивно-поведенческая терапия, трансакционный анализ, эриксоновский гипноз, психосинтез и пр.
Эти подходы внушали мне доверие: в них есть структура, логика, доказательная база.
А вот к арт‑терапии я долгое время относилась скептически. Скажем прямо - считала её несерьёзной. 🙈
Рисование, лепка, коллажи — всё это казалось мне скорее досугом, чем настоящей психотерапией. «Как можно решить глубинные проблемы через картинку?» — думала я.
Но, как говорится, никогда не говори «никогда». У психологов есть не только супервизоры, но и свои психотерапевты — это нормально и важно для профессионального роста.
Однажды я оказалась на сессии… в роли клиента. И там мне предложили порисовать. Причем это была техника «Я реальная, я идеальная»- которую мы будем рисовать в субботу 😊
Признаюсь, первая мысль была: «Ну вот, опять эти художественные эксперименты».
Я взяла карандаш, посмотрела на чистый лист — и вдруг осознала, что не знаю, с чего начать. Это удивило меня саму: обычно я чётко формулирую мысли, а тут — полная пустота.
Постепенно, линия за линией, я начала выводить какие‑то образы. И неожиданно для себя заметила: то, что появлялось на бумаге, говорило больше, чем слова. Эмоции, которые я не могла выразить вербально, нашли выход через цвет, форму, штрихи.
В тот момент я почувствовала, как меняется моё отношение к арт‑терапии. Это не просто «порисовать для удовольствия». Это — язык бессознательного, способ обойти внутренние барьеры и защитные механизмы, которые часто мешают в классической беседе.
С тех пор я не только использую арт‑терапевтические техники в своей практике, но и регулярно применяю их для самоисследования. Теперь я знаю: иногда карандаш в руке может сказать больше, чем сотни слов.
Предлагаю и Вам попробовать арт-терапию в действии – на личной консультации ( записаться @JULYFEEL) или использовать уникальную возможность и присоединиться в субботу в 11.00 на открытый арт-тренинг (напоминаю, что осталось всего 3 занятия).
