Часто бывает такое, что человек чувствует вину за смерть своего близкого (тяжелобольного ребенка, родителя, супруга...).
Я недостаточно сделал для его выздоровления, я выбрал не то лечение, я не уделял достаточного внимания, это все из-за меня....и т.д.
Чувство вины после утраты — это один из самых тяжелых и парадоксальных механизмов человеческой психики.
Вина на самом деле - это признак незавершенного горевания.
1. Вина как иллюзия контроля (защита от бессилия)
Самое страшное в смерти близкого — это абсолютное бессилие перед случившимся.
Психике трудно принять, что мы ничего не могли изменить.
Вина предлагает ложную сделку: «Если я виноват, значит, у меня была власть это предотвратить».
Принимая на себя вину («я не досмотрел», «я не сказал те слова»), человек подсознательно пытается избежать столкновения с невыносимым фактом случайности и бесконтрольности жизни.
Пока человек цепляется за вину, он находится на стадии «Торга». Он всё еще пытается «переиграть» прошлое в своей голове вместо того, чтобы признать окончательность потери.
2. Вина как способ остаться в контакте
Иногда отпустить вину — значит окончательно признать, что человека больше нет.
Боль и самобичевание становятся своего рода «нитью», связывающей с ушедшим.
Человеку кажется, что если он перестанет страдать и винить себя, он «предаст» память близкого или окончательно разорвет контакт.
Горевание считается завершенным, когда связь с умершим трансформируется из внешней (присутствие рядом) во внутреннюю (светлая память).
Вина мешает этой трансформации, удерживая человека в фазе острого конфликта.
3. Замещение «чистой» печали
Чистое горе — это голая, невыносимая боль утраты и тоски.
Вина действует как психологический «анестетик» (хотя и очень болезненный).
Гораздо «проще» злиться на себя или прокручивать бесконечные сценарии «что, если…», чем просто сидеть в тишине и чувствовать огромную дыру в душе.
Вина наполняет пустоту активностью (пусть и деструктивной).
Чтобы отгоревать, нужно пройти через стадию глубокой печали и принятия.
Вина же зацикливает процесс, заставляя человека ходить по кругу самообвинений, не давая ему спуститься на дно истинной печали, после которой начинается подъем.
4. Невысказанные чувства (незавершенный гештальт)
Вина часто возникает там, где остались недосказанность, обиды или нереализованная любовь.
Мы виним себя не только за то, что «сделали не так», но и за то, что «не успели додать». Это энергия любви, которой больше некуда течь.
Горевание — это процесс «инвентаризации» отношений.
Пока есть вина, эта инвентаризация не закончена. Человек всё еще пытается договорить то, что не было сказано.
Сказать, что человек «ещё не отгоревал», если он чувствует вину — значит признать, что его психика всё ещё сопротивляется реальности смерти.
Процесс горевания завершается тогда, когда «Я виноват, что он ушел» сменяется на «Мне невыносимо жаль, что его нет, но я сделал всё, что мог в тот момент».
Автор: Бельгибаева Алина Маратовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru