Многие представляют здоровую психику как образ идеального человека — спокойного, уравновешенного, всегда улыбчивого, умеющего контролировать эмоции и мысли. Ему приписывают полный контроль: тревоги заперты, слабости спрятаны, негативные чувства разложены по полочкам, усталость проявляется эстетично и правильно. Но в реальной жизни таких людей почти не встретишь, а если встретишь — это скорее признак внутренней зажатости, неспособности быть уязвимым и настоящим.
Михаил Лабковский давно разрушает этот миф, утверждая, что идеальных людей не существует и полная идиллия иллюзия. Он показывает, что настоящая стабильность не маска спокойствия, а честное отношение к себе. Те, кто постоянно улыбаются и якобы все держат под контролем, запретили себе злость и грусть. Эти запреты не приносят ни счастья, ни силы, наоборот, вызывают внутреннее напряжение. Постоянный позитив часто симптом подавленных чувств, а стабильность не застой, а умение принимать разные эмоции, не подавляя их.
Психически здоровые люди не всегда вечно радостные. Они могут быть резкими, менять настроение, отменять планы, если чувствуют истощение. Могут плакать, не считая это трагедией, молчать, не оправдываясь за желание тишины. Их выделяет отсутствие необходимости выглядеть идеально, поэтому рядом с ними легко дышится. Они не требуют постоянной бодрости, не обесценивают усталость или чувства, не говорят «возьми себя в руки» в любой ситуации. Быть с ними значит быть собой, не боясь осуждения или отторжения.
Коко Шанель говорила: самая большая роскошь — быть собой. В психологическом плане это не роскошь, а показатель зрелости и здоровья — умение честно проживать свои чувства, реакции и состояния, не скрывая их за масками и ролями. Универсального списка признаков психической устойчивости нет, они ощущаются не логикой, а внутренним доверием к себе. Такие люди не подавляют злость, страх или грусть, а проживают их, обеспечивая движение, а не застой. Они не помогают всем подряд из чувства вины или страха отвержения, а только когда есть силы, не мучая себя виной в обратном случае. У них есть границы, которые спокойно обозначаются фразой «мне так не подходит», без оправданий.
Самое важное — уметь принимать комплименты и добрые слова, не обесценивая себя и не отталкивая признание. Фразы вроде «да ладно, это просто удачный свет» или «ну что ты, это ничего особенного» скрывают попытку спрятать свою ценность и не признать свое право на счастье и успех. Если вам сказали, что вы отлично выглядите, просто скажите «спасибо», советует Лабковский. Это «спасибо» не скромность и не самодовольство, а уважение к себе, признание своего права занимать место в жизни без постоянных извинений.
Дональд Винникотт писал: быть живым значит быть уязвимым. Именно уязвимость невозможна, когда человек постоянно скрывает чувства и принижает себя. По-настоящему психически устойчивые люди обычно самые обычные, ведущие спокойную честную жизнь без демонстративной пробужденности и постоянных цитат. Они могут быть неуверенными, иногда менее успешными по меркам общества, и именно поэтому выглядят естественно. Рядом с ними спокойно, потому что они не драматизируют каждое событие, не превращают эмоции в трагедию и не требуют постоянного подтверждения своей ценности. Просто живут, и этого достаточно.
Марк Аврелий говорил: устойчивость не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы каждый раз уметь вставать. Внутреннее состояние главный залог здоровья, а не внешняя стабильность. Настоящие люди не всегда нравятся всем — бывают прямыми, неудобными, иногда грубыми, но в них есть то, что нельзя подделать — внутренняя опора и честность перед собой. И они не скажут «ой, да ладно, это просто случайность». Они спокойно скажут «спасибо». И это значит гораздо больше, чем любые маскировочные фразы, потому что внутренне знают: ценность своей жизни в честности и искренности, а не в ролях, масках и постоянных оправданиях.
Ранее мы писали: Гораздо проще и полезнее жить в одиночестве: 6 советов психологов, почему стоит отказаться от общения с друзьями, особенно людям за 60 и О чем нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрец Омар Хайям дал совет
Источник: Дзен
Читайте также: