Когда ко мне в личные сообщения пишут: «Мне 32, а носогубки уже как в 50. Это всё, старость?», я обычно улыбаюсь. Потому что носогубные складки - это вообще не только про возраст.
Да, с годами ткани теряют упругость. Но чаще всего дело в другом: мимика, положение головы, прикус, отёки, даже привычка спать на одном боку. И если вовремя это понять, можно реально сгладить складки без паники и радикальных мер.
Давайте разберёмся в том, что же всё-таки делать.
1. Ослабить гипертонус жевательных мышц
Одна из главных причин выраженных носогубок - перенапряжённые жевательные мышцы. Если вы часто сжимаете зубы, жуёте жвачку, нервничаете и стискиваете челюсть, складки формируются быстрее.
Что происходит: мышцы становятся короче, тянут ткани вниз, и линия от крыла носа к уголку губ становится глубже.
Что можно сделать:
- мягкий самомассаж жевательной зоны 5–7 минут в день
- контролировать привычку сжимать зубы
- работать с осанкой (о ней ниже)
Важно: если есть серьёзные проблемы с прикусом, лучше проконсультироваться со стоматологом, потому что иногда причина глубже, чем кажется.
2. Убрать отёчность лица
Очень часто носогубные складки - это не морщина, а залом на фоне отёка.
Отёчные ткани тяжелеют и буквально сползают вниз. Визуально лицо становится уставшим, а складки глубже. Например, я заметила, что, когда поправляюсь, щеки становятся больше, носогубные складки тоже глубже и сильно заметнее.
Что на самом деле работает:
- лимфодренажный массаж
- снижение солёной еды вечером
- сон с приподнятой головой
- умеренная физическая активность
Иногда достаточно убрать отёки, и носогубка уменьшается на 30–40% без уколов и сложных процедур.
3. Выпрямить осанку
Голова, выдвинутая вперёд, - бич нашего времени. Вспомните, что у нас в постоянной жизни - телефон, ноутбук, сериалы лёжа.
Когда шея уходит вперёд, ткани средней трети лица постепенно смещаются вниз, и, здравствуйте, носогубные складки.
Простой тест: сфотографируйте себя сбоку. Если ухо сильно впереди линии плеча, значит точно есть над чем работать.
Минимум, который стоит внедрить:
- упражнения на раскрытие грудного отдела
- контроль положения головы
- меньше сидеть в телефон
4. Работа с объёмом средней трети лица
С возрастом (и при резком похудении) уменьшается объём зоны щёк. Жировые зоны смещаются вниз, и складка становится глубже, а это уже анатомический момент.
Здесь есть несколько путей:
- аппаратные методики у косметолога
- филлеры (только у грамотного специалиста)
- постепенное восстановление веса, если была резкая потеря
Важно понимать: носогубку редко исправляют напрямую, чаще работают с щёчной зоной, чтобы приподнять ткани.
И да, хороший специалист всегда оценивает лицо целиком, а не работает только со складкой.
5. Правильный уход за кожей
Кожа с пониженной плотностью и обезвоживанием быстрее формирует заломы.
Что действительно важно:
- ежедневный SPF
- средства с ретиноидами по показаниям
- пептиды и компоненты, стимулирующие выработку коллагена
- регулярное увлажнение
Чудо-крем, который уберёт носогубки за неделю, не существует. Но системный уход помогает коже выглядеть плотнее и ровнее.
Самое главное — не паниковать. Носогубные складки есть у всех. Это анатомическая особенность лица. Вопрос только в том, насколько они выражены и мешают ли вам.
Я всегда за комплексный подход, потому что если просто заколоть складку, но оставить гипертонус, отёки и сутулость, проблема вернётся. А вот когда работа идёт изнутри и снаружи, лицо действительно меняется.
Напишите в комментариях: вы замечали, что носогубки становятся заметнее после недосыпа или стресса? Делали ли вы массаж или аппаратные процедуры, и был ли эффект?
Если статья была полезной, поддержите лайком и подпишитесь на канал. Здесь я делюсь только тем, что реально работает.
Сделать ли обзор на упражнения, которые помогают бороться с носогубными складками? Пишите в комментариях.
В своем канале я рассказываю про то, как выглядеть молодо и красиво - давайте дружить)