Да, возможно. И это становится ключом к внутренней свободе. Как проявляется тревога -> через чувства: Как проявляется тревога -> через телесные ощущения: Как проявляется тревога -> через мысли: Важно не создавать "кашу" из различных ситуаций в сознании. Для человека чувство тревоги является неприятным, и он пытается: Попытки избавиться от тревоги фактически являются формой сопротивления. Это естественная реакция человека на неприятные переживания. Вместо борьбы попробуйте принципиально иной подход — полное открытие: сконцентрируйся на том, чтобы полностью открыться тревоге и проживать неприятные ощущения, не пытаясь их избегать. Откройтесь! Чувство важно пережить в том объеме, в котором оно есть. Разрешите себе испытывать тревогу — разрешите ей остаться: О принятии Многие люди думают, что принятие — это пассивная позиция смирения. Ничего подобного. Принятие — это всегда активное действие и выбор человека. Это сознательное решение встретиться с тем, что есть, без попыток убежать или изм