Почему "прощение" без глубокой внутренней работы это туфта

Потому что оно происходит только в "голове"(когнитивно), но не в теле и не в чувствах(эмоционально).

Что такое вообще прощение-это процесс освобождения себя от негативных эмоций. Но многие думают я сейчас возьму и прощу человека, отпущу и делает это на рациональном уровне, но это лишь защита психики отстранится от негативных эмоций.

Прощение наступает там, где вы признаете весь ужас и все непростительное что сделала с вами другой человек, вы достаете всю боль, предательство, ярость, гнев и ужас. Вы это все проживаете эмоционально и телесно, вы чувствуете как ваше тело сжималось, как ему было не комфортно в той ситуации, все эмоционально образные ситуации от "у меня вырвали сердце" до "меня порубили на кусочки", и вы все это чувствуете, как бы это было невыносимо! Только тогда вы можете понять что с вами сделали, как вы себя чувствовали, и что с вами совершили, и поверьте там нет вот этого ванильно "я все простил и отпустил".

Навязанное прощение- это попытка закрыть глаза на проблему, что бы не переживать повторно этих эмоций, ведь тело и твой мозг помнит как это невыносимо! Тогда проще создать иллюзию "хороших отношений", оправдать человека, взять вину на себя и т.д.

Если не проживать, а только рационализировать, то чувства всегда трансформируются в депрессию, тревогу, панички, одиночество, пустоту.

Подавление истинных чувств. Когда человек идет в эту боль, в конечном итоге он упирается в ненависть и ярость, которую испытывает к близкому человеку, и это пугает "я вроде его ненавижу всем сердцем, а вроде так люблю"- амбивалетность чувств. Здесь важна устойчивость и понимание что это нормально, что человек даже самый близкий может принести самую сильную боль.

Еще важно понимать, что не проживая свои чувства, не признавая их, а обесценивая. Говоря себе что "я прощаю предателя", вы предаете в этот момент своего "внутреннего ребенка". Вы как бы создаете дистанцию, неосознанно давая понять твои чувства никому не нужны и не важны, и оправдываете несправедливость.

Признание того факта, что вы больше не жертва, и вам в принципе никого прощать не надо. У вас меняется фокус внимания на ситуацию которая с вами произошла. Там где раньше была открытая рана, которая рационализировалась, появляется рубец, который говорит "со мной так нельзя"(вы больше не связаны цепью обиды, боли, предательства). И вы можете отделять человека, от его действий, поступков или травм.

Очень часто нам внушают что возьми и прости, твои страдания и боль закончится. Ты перестанешь жить прошлым. Но никто не говорит что это достаточно длительный и болезненный процесс, сопровождающейся горением. Дешевые аффирмации и медитации "на лучи любви" не заменят интеграцию болезненного опыта в личную историю!

Так мы всю жизнь избегаем реальности, через волшебные таблетки! которые так и не помогают:(

Внушение "просто прости" такое же насилие над собой!

И даже когда человек полностью интегрирует в психику весь болезненный опыт, там нет прощения в чистом виде, как нам привыкли его подавать, там есть только взрослый осознанный взгляд на ситуацию.

Знаю что получилось насовсем структурно, но я вижу именно так!

Автор: Федотова Юлия Ивановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru