Я ощущаю насыщение только с белковыми продуктами. Поэтому на завтрак бутерброд с мясом, сыром и немного зелени
Догнала на работе сочнем, ни о чем не жалею, только о зря употребленных ккал, потому что не вкусно
На обед макарошки и котлета
На второй перекус большая банка йогурта греческого
Я ощущаю насыщение только с белковыми продуктами. Поэтому на завтрак бутерброд с мясом, сыром и немного зелени
Догнала на работе сочнем, ни о чем не жалею, только о зря употребленных ккал, потому что не вкусно
На обед макарошки и котлета
На второй перекус большая банка йогурта греческого
На ужин салат греческий и бедро запеченое без кожи.
В салате сыр типа феты, оливки, овощи и масло оливковое