Вы садитесь в автобус и не можете разглядеть номер на лобовом стекле. Или берёте книгу в руки и вдруг замечаете: буквы сливаются, приходится отодвигать её на вытянутую руку. А может, вы смотрите на человека в метро и не узнаёте знакомое лицо, пока он не подойдёт ближе. Знакомо?
Многие думают: «Зрение село, надо очки». Но какие? С плюсом или с минусом? И почему одни люди щурятся, глядя вдаль, а другие – при чтении? В чём вообще разница между близорукостью и дальнозоркостью? Давайте разберёмся без сложных терминов и страшилок. Просто, как будто объясняем другу за чашкой чая.
Что происходит внутри глаза?
Представьте глаз как фотоаппет. У него есть объектив – это хрусталик – и матрица, которой служит сетчатка. Чтобы картинка была чёткой, световые лучи должны сфокусироваться точно на сетчатке. Если фокус сбивается – мир становится размытым.
Причины сбоя две. Либо глазное яблоко слишком длинное, и лучи фокусируются перед сетчаткой. Либо глаз короткий, и лучи собираются за сетчаткой. Именно от этого зависит, будете ли вы плохо видеть вдаль или вблизи.
Близорукость: мир вдали расплывается
Близорукость, или по-научному миопия, – это когда вы отлично видите то, что рядом, но всё, что дальше вытянутой руки, становится нечётким.
Как это выглядит в жизни? Вы читаете без проблем, телефон листаете свободно. Но номер автобуса видите, только когда он подъедет вплотную. В кинотеатре предпочитаете сидеть в первых рядах. За рулём щуритесь, пытаясь разглядеть дорожные знаки. Не узнаёте знакомых на улице, пока они сами не окликнут вас.
Почему так происходит? Глазное яблоко вытянуто в длину. Из-за этого световые лучи от далёких предметов фокусируются не на сетчатке, а чуть перед ней. Картинка получается размытой.
Часто близорукость появляется в детстве или юности. Особенно у тех, кто много времени проводит за книгами, планшетом или ноутбуком. Глаз как бы «привыкает» смотреть на близкие объекты и теряет гибкость.
Близорукость бывает лёгкой – до трёх диоптрий. Тогда очки нужны только для вождения или похода в кино. Средняя – от трёх до шести диоптрий – требует ношения очков чаще. Высокая – более шести диоптрий – предполагает постоянное ношение и требует внимательного наблюдения у врача из-за риска осложнений.
Дальнозоркость: близкое становится туманом
Дальнозоркость, или гиперметропия, – противоположная ситуация. Вдали вы видите неплохо, но как только берёте в руки книгу, телефон или нитку для шитья – всё расплывается.
Как это выглядит в жизни? Смотрите на горизонт – всё чётко. Но читать приходится с вытянутой рукой. К вечеру глаза устают, болит голова после работы за компьютером. Мелкий шрифт на упаковке превращается в загадку. Дети с дальнозоркостью могут путать буквы при письме или вовсе отказываться читать.
Почему так происходит? Глазное яблоко короче нормы. Лучи от близких предметов фокусируются за сетчаткой. Чтобы «дотянуть» фокус, глаз напрягает хрусталик. Это работает в молодости, но к сорока годам запас гибкости заканчивается – и появляется так называемая возрастная дальнозоркость, или пресбиопия.
Многие путают дальнозоркость с «хорошим зрением в молодости». На самом деле глаз всё время напрягается, просто мы этого не замечаем. А к сорока-сорока пяти годам напряжение перестаёт помогать – и приходится брать очки «для чтения».
Главное отличие: где теряется чёткость?
Представьте, что вы держите в руках книгу. Если вам комфортно читать её на расстоянии тридцати-сорока сантиметров – скорее всего, у вас нет проблем или есть близорукость. Если же приходится постоянно отодвигать книгу дальше, на пятьдесят сантиметров и больше, чтобы разглядеть буквы – вероятно, у вас дальнозоркость.
Близорукий человек щурится, глядя на дорожные знаки или лица людей вдалеке. Дальнозоркий – напрягает глаза при чтении, чувствует усталость к концу рабочего дня, особенно после работы за компьютером.
Почему это происходит? Причины
Близорукость часто передаётся по наследству. Если родители носят очки с минусом, риск выше. Ещё один фактор – много времени за близкой работой: книги, гаджеты, рукоделие. Особенно опасно сочетание этого с малым количеством времени на улице в детстве. Солнечный свет помогает глазу развиваться правильно. Иногда причиной становится слабость склеры – оболочки глаза – из-за чего глаз вытягивается под внутренним давлением.
Дальнозоркость тоже часто наследственная – короткое глазное яблоко передаётся по генам. Возрастная дальнозоркость неизбежна для всех: после сорока лет хрусталик теряет эластичность, и это называется пресбиопия. Иногда дальнозоркость – врождённая особенность строения глаза.
Важно помнить: дальнозоркость у детей часто незаметна. Ребёнок напрягает глаза и видит нормально, но при этом устаёт, капризничает, хуже учится. Поэтому регулярные осмотры у офтальмолога в детстве – обязательны.
Симптомы: как понять, что пора к врачу?
При близорукости вы щуритесь, глядя вдаль. Садитесь ближе к телевизору или доске в классе. Не узнаёте людей на улице. Испытываете головные боли после длительного вождения.
При дальнозоркости отодвигаете книгу или телефон подальше. Глаза устают после чтения или работы за компьютером. Чувствуете напряжение в области бровей. К вечеру болит голова, особенно в лобной части. У детей это проявляется отказом от чтения, путаницей букв, частым морганием.
Общие тревожные сигналы: двойное изображение, вспышки или «мушки» перед глазами, резкое ухудшение зрения за короткое время, боль в глазах или ощущение давления. При таких симптомах не ждите – запишитесь к офтальмологу.
Как проверяют зрение?
Не верьте автоматическим стендам в торговых центрах. Настоящая проверка – у врача и включает несколько этапов.
Сначала проверяют остроту зрения по таблице с буквами или картинками. Каждый глаз тестируют отдельно. Затем определяют реальную рефракцию глаза с помощью специального прибора – авторефрактометра или методом скиаскопии. Это важно, потому что человек может не заметить небольшого искажения, а прибор покажет точные данные.
Врач осматривает глазное дно через зрачок. Это особенно важно при высокой близорукости – там могут быть изменения на сетчатке. Измеряют внутриглазное давление, чтобы исключить глаукому. При высокой близорукости иногда делают ультразвуковое исследование, чтобы измерить длину глазного яблока.
Проверять зрение нужно детям в год, в три года, перед школой, затем ежегодно. Взрослым до сорока лет – раз в два года. После сорока – ежегодно.
Как исправить: очки, линзы, операция
Очковая коррекция – самый простой и безопасный способ.
При близорукости нужны минусовые линзы. Они рассеивают световые лучи, и картинка становится чёткой вдаль. При дальнозоркости – плюсовые линзы. Они собирают лучи, помогая глазу сфокусироваться на близком.
Современные очки бывают разными. Однофокальные – для одного расстояния. Бифокальные – две зоны: верх для дали, низ для близи. Прогрессивные – плавный переход от дали к близи без видимых линий на стекле.
Контактные линзы удобны для спорта, не запотевают, не мешают при активности. Мягкие линзы бывают ежедневными, двухнедельными, месячными. Жёсткие газопроницаемые лучше корректируют астигматизм. Есть специальные ортокератологические линзы – их надевают на ночь, а днём можно обходиться без коррекции. Особенно эффективны у детей для замедления прогрессирования близорукости.
Хирургическая коррекция – не для всех, но для многих реальный шанс избавиться от очков. Ласик – лазерная коррекция, подходит при стабильной близорукости до минус десяти-двенадцати диоптрий. ФРК – поверхностная коррекция без создания лоскута. При очень высокой близорукости делают имплантацию факичных линз. При возрастной дальнозоркости после пятидесяти лет иногда заменяют хрусталик.
Важно понимать: операция не лечит близорукость, а компенсирует её. Глаз остаётся вытянутым, поэтому осмотры у офтальмолога всё равно нужны регулярно.
Можно ли остановить прогрессирование?
У детей и подростков – да, можно.
Капли атропина в очень низкой концентрации – 0,01 процента – замедляют рост глазного яблока. Эффективность доказана крупными исследованиями. Ортокератологические линзы, которые надевают на ночь, снижают прогрессию близорукости на сорок-шестьдесят процентов. Больше времени на улице – два часа в день в солнечную погоду – снижают риск развития близорукости на тридцать процентов. Правило двадцать-двадцать-двадцать: каждые двадцать минут смотрите двадцать секунд на объект в шести метрах.
У взрослых после восемнадцати-двадцати лет близорукость обычно стабилизируется. Но если она продолжает расти – это повод проверить общее состояние здоровья, особенно щитовидную железу и состояние соединительной ткани.
Возрастная дальнозоркость неизбежна – это естественное старение хрусталика. Но очки или линзы легко решают проблему.
Мифы, в которые пора перестать верить
«Очки делают зрение хуже» – нет. Очки не ленивят глаза. Наоборот, без коррекции глаз напрягается сильнее и устаёт быстрее.
«Морковка вылечит близорукость» – морковь полезна для сетчатки благодаря бета-каротину, но на форму глаза она не влияет.
«Дальнозоркость – это когда хорошо видишь» – нет. Дальнозоркий человек постоянно напрягает глаза. Это приводит к усталости, головным болям и раннему старению зрения.
«Лазерная коррекция навсегда избавит от проблем» – операция компенсирует текущую рефракцию. Но с возрастом может появиться дальнозоркость – тогда снова понадобятся очки для чтения.
Что делать прямо сейчас?
Проверьте зрение. Если давно не были у офтальмолога – запишитесь. Особенно после сорока лет. Следите за расстоянием: при чтении и работе за экраном держите объект на тридцати-сорока сантиметрах от глаз. Делайте перерывы – каждые двадцать минут отводите взгляд вдаль на двадцать секунд. Больше гуляйте – солнечный свет помогает глазу сохранять форму. Не щуритесь – это создаёт морщины и не улучшает зрение. Используйте правильное освещение – читайте при ярком, но не слепящем свете.
Заключение: зрение – это не навсегда, но и не трагедия
Близорукость и дальнозоркость – не болезни. Это особенности строения глаза, с которыми можно жить полноценно. Главное – вовремя заметить проблему, подобрать правильную коррекцию и не запускать ситуацию.
Ваши глаза работают для вас каждый день. Иногда им нужна поддержка – очки, линзы, упражнения. Это не слабость, а забота о себе.
Не ждите, пока мир станет совсем размытым. Проверьте зрение сегодня. Возможно, пара диоптрий вернёт вам чёткость и комфорт уже завтра.
Забирайте бесплатно на нашем канале
✔Все о здоровье поджелудочной
https://t.me/+EpCqnP64o6FiNGUy
✔ подробные рекомендации для здоровья печени и желчного пузыря https://t.me/+EpCqnP64o6FiNGUy
✔ методичку "Как читать анализы"
https://t.me/+EpCqnP64o6FiNGUy
✔ Рацион питания для стройной фигуры с рецептами приготовления блюд https://t.me/+RAyqCO56N7W5Uml2
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.