Здоровое пищевое поведение в этом уроке вы узнаете: — чем здоровое пищевое поведение отличается от «похудения любой ценой» — почему ваши старые действия не могут дать новый результат 2 урок. Насыщение в этом уроке вы узнаете: — как работает насыщение на физическом уровне — какие сигналы говорят «всё, достаточно» и как их замечать 3 урок. Срывы и чувство вины в этом уроке вы узнаете: — как не винить себя за переедание — что делать, чтобы минимизировать срывы — почему мы умышленно объедаемся