О том, какая температура воздуха в жилых помещениях зимой является оптимальной, и чем опасны для здоровья жара и холод в квартире, рассказала врач-терапевт Клиники высоких технологий «Белоостров» Ирина Леонидовна Самсоненко:
- Какая температура в квартире зимой является оптимальной?
С точки зрения физиологии терморегуляции оптимальной для жилых помещений зимой считается температура 18-22°C. Именно при таких значениях организм человека находится в состоянии наименьшей физиологической нагрузки: не тратит лишнюю энергию на согревание или охлаждение, лучше сохраняется нормальная влажность слизистых дыхательных путей, стабильнее работает сердечно-сосудистая система. Для сна наиболее физиологичны значения 18-20°C, для бодрствования — 20-22°C.
- Чем опасен для здоровья перетоп и, наоборот, слишком низкая температура?
И слишком жаркая, и слишком холодная температура в квартире вредны для здоровья. Перегрев приводит к пересыханию слизистых дыхательных путей, нарушению сна и повышению восприимчивости к инфекциям, а переохлаждение усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает риск простудных заболеваний и может провоцировать обострение хронических заболеваний. Длительное отклонение температуры от комфортного диапазона вредно даже если человек субъективно привык к холоду или теплу.
- Достаточно ли проветривания, чтобы привести температуру к оптимальным значениям?
Чтобы поддерживать здоровую температуру в квартире, одного проветривания обычно недостаточно. Проветривать нужно регулярно — это значимо улучшает качество воздуха. Но температуру важно контролировать дополнительно: по возможности регулировать отопление, не перегревать помещение, следить за влажностью воздуха и ориентироваться на показания термометра, а не только на субъективные ощущения. Если дома слишком жарко, лучше уменьшить обогрев и одеться теплее, чем длительно находиться в условиях перегрева помещения.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#тепло #холод #мороз #зима #теплодома #температурадома #температуравквартире #холодновквартире #нетопят #отопление