Жизнь сегодня полна стрессов – как внешних неприятностей, которых хватает в современном мире, так и внутренних переживаний. И нужно уметь справляться с этим «добром».
Для того, чтобы перелезть через забор, нужно уметь лазать.
Для того чтобы жить, не испытывая психологических перегрузок, необходимо знать, как работает наш психический аппарат.
Психологические перегрузки – это не просто количество стресса – это, скорее, умение или неумение переживать его.
Понимать, что со стрессом делать, и как уменьшить его количество.
В общем, хотим мы этого или нет, но, чтобы жить хорошо, нам нужны соответствующие знания.
1. Психолог, психотерапевт, психиатр - разные люди. Уверена, что многие знают об этом, но не всегда понимают нюансы, скажем так.
Психолог работает с ментально здоровыми людьми, попавшим в трудную жизненную ситуацию.
Есть, конечно, раздел «специальная психология», но это узкое направление, и, как правило, там психологи работают в тандеме с врачами или другими специалистами.
Много кейсов о работе психолога у меня в Телеграм-Канале – приходите, рассказываю там подробнее.
2. Несмотря на то, что человек - «венец творенья», и у каждого смыслы, психический аппарат устроен одинаково. Наши потребности базируются на наших инстинктах:
- Инстинкт самосохранения
- Иерархический инстинкт
- Половой инстинкт.
Они сформировались эволюционно, и главная их задача – выживание человечества, как биологического вида.
Одну из основных причин наших переживаний сформулировал философ Л. Витгенштейн:
«У нас нет философских проблем, у нас есть языковые игры».
То есть, мы живем такую жизнь, о какой сами себе рассказываем.
Психолог помогает разбираться с речевым поведением, помогает переозначить ваши смыслы. «Все плохо» - что именно? Выясняется, что плохо только то, что работа не устраивает, и начальник тиран, а в остальном все очень даже неплохо.
3. Психология — это не просто «поговорить». Грамотный психолог предлагает конкретные работающие психотехники для решения проблемы. Работа психолога напоминает собирание паззла. Из разрозненных кусочков он собирает картину.
Какие-тот кусочки, которые вроде бы раньше подходили – теперь не подходят. И их надо заменить. И надо знать, как это сделать.
Психотерапевт проводит длительную работу с внутренними «ранениями» и глубокими проблемами. С той же депрессией, если это медицинский диагноз, работает именно психотерапевт.
Психиатр работает уже с теми, у кого есть структурные нарушения мозга: шизофрения, деменция.
Если кратко, то:
- Психолог помогает понять себя и справиться с повседневными трудностями и кризисами.
- Психотерапевт ведёт более глубокую «лечебную» работу над личностными проблемами.
- Психиатр – врач, который работает с психическими расстройствами.
Часто мне задают вопрос: где найти хорошего психолога?
Там же, где хорошего юриста, стоматолога, фитнес тренера. По рекомендациям, в соцсетях – внимательно читая посты о методах работы, о ценностях. В любой профессии есть шарлатаны, есть профи. И приходится поискать.
Что делать - Ç'est la vie.
_____________
Если вам удобнее читать мои статьи в Телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Пономаренко Анастасия».
Записаться на консультацию - можно здесь.
ХОТИТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ АВТОРУ СТАТЕЙ И ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ?
Вступайте в закрытый психологический Клуб «Лаборатория перемен».