Разобрали осанку. А дальше что?
Посмотреть на фото — это только первый шаг. Главный вопрос всегда один: «А как это исправлять?»
В случае Ольги не нужны жёсткие коррекции и советы втянуть живот. Задача другая — научить тело работать согласованно ⬇️
✅ вернуть нижние рёбра в нейтраль и выстроить дыхание;
✅ включить глубокие мышцы живота, а не только «качать пресс»;
✅ стабилизировать поясницу;
✅ мягко выровнять грудную клетку;
✅ снизить общий уровень напряжения нервной системы.
И вот здесь важный момент, пока тело живёт в стрессе, поясница будет брать нагрузку на себя, а дыхание так и останется поверхностным. Поэтому мы не просто работаем с мышцами, мы работаем с нервной системой.
И вам тоже предлагаем попробовать!
🔥 В СБ в 10:00 ждем всех на прямом эфире «ЙОГА АНТИСТРЕСС»
Это будет практика, на которой уделим внимание:
• полноценному дыханию;
• укреплению мышц живота;
• расслаблению поясницы.
А кто будет — напишите + в комментариях!
