Мы привыкли считать, что лейкоциты — наши главные защитники и даже «хранители молодости». Иммунитет борется с инфекциями, помогает обновляться клеткам, и от его работы действительно зависит, как быстро мы стареем. Но что делать, если этот самый иммунитет выходит из-под контроля и начинает атаковать собственные нервные волокна, как это происходит при рассеянном склерозе (РС)? И как быть с тем, что лекарства, которые помогают нам жить (ПИТРС), этот иммунитет подавляют? Не обречены ли мы на раннее старение? Давайте разбираться без паники, опираясь на науку.
Две стороны одной медали: иммунитет-защитник и иммунитет-агрессор
Иммунная система — сложнейший механизм. Лейкоциты действительно стоят на страже нашего здоровья, уничтожая вирусы, бактерии и даже помогая убирать «поломанные» клетки. Но при рассеянном склерозе происходит сбой: иммунные клетки начинают атаковать миелиновую оболочку нервов. Это не значит, что иммунитет стал «сильнее» — он просто перестал отличать своих от чужих. Возникает хроническое воспаление там, где его быть не должно — в центральной нервной системе.
Получается парадокс: общая защита может быть ослаблена, но при этом сохраняется опасная аутоиммунная агрессия. Именно эту агрессию и призваны сдерживать препараты, изменяющие течение рассеянного склероза (ПИТРС). Они не убивают иммунитет «в ноль», а корректируют его работу, убирая атаку на собственные нервы.
Стареем ли мы быстрее из-за РС?
Этот вопрос волнует многих, особенно женщин. Исследования последних лет дают неожиданный ответ: да, рассеянный склероз может ускорять биологическое старение. Ученые из Кливлендской клиники обследовали детей и подростков с РС (средний возраст — около 16 лет) и обнаружили, что их биологический возраст в среднем на 1,5–1,7 года больше, чем у здоровых сверстников. То есть ускоренное старение запускается уже в молодом возрасте и вскоре после начала болезни.
Почему так происходит?
· Хроническое воспаление истощает организм на клеточном уровне.
· Повышается окислительный стресс, повреждающий клетки.
· В клетках мозга (глии) накапливаются изменения, характерные для старения.
· Со временем в тканях мозга откладывается железо, что усиливает повреждение нейронов.
Но важно понимать: биологический возраст — не приговор, а сигнал к действию. В отличие от хронологического, его можно корректировать.
Лекарства ПИТРС: вред или польза для молодости?
Логика подсказывает: если иммунитет подавляют, значит, защита слабеет, и старение должно ускоряться. Но с РС всё иначе. Хроническое аутоиммунное воспаление — один из мощнейших факторов разрушения тканей и преждевременного старения. Оно создаёт порочный круг: РС вызывает воспаление, воспаление ускоряет старение, а старение делает течение болезни более тяжёлым.
Поэтому ПИТРС выступают не врагами нашей молодости, а, наоборот, защитниками. Контролируя воспаление, они:
· останавливают разрушение миелина и гибель нейронов;
· снижают окислительный стресс;
· уменьшают системное воспаление во всём организме;
· позволяют организму тратить ресурсы на восстановление, а не на борьбу с самим собой.
Исследования подтверждают: без лечения у пациентов быстрее нарастает инвалидизация и атрофия мозга (уменьшение его объёма). А атрофия мозга — это и есть одно из самых наглядных проявлений ускоренного старения. Так что современная терапия помогает замедлить этот процесс.
Как сохранить молодость при РС: действенные стратегии
Хорошая новость: мы можем влиять на свой биологический возраст. Наука предлагает несколько направлений, эффективность которых доказана исследованиями.
1. Питание как инструмент омоложения
В 2025 году в журнале Neurology были опубликованы впечатляющие данные:
· Интервальное голодание (ограничение калорий на 75% два дня в неделю) в течение 8 недель снизило метаболический возраст участников в среднем на 1,25 года в неделю!
· Кетогенная диета за 6 месяцев уменьшила биологический возраст на 1,12 года в месяц.
Конечно, такие режимы требуют консультации с врачом, но они показывают главное: биологический возраст обратим. Общие рекомендации по питанию при РС включают:
· Средиземноморскую диету (овощи, фрукты, оливковое масло, рыба).
· Достаточно клетчатки для здоровья кишечника (микробиом влияет на иммунитет).
· Ограничение сахара и переработанных продуктов.
· Поддержание нормального веса (ожирение утяжеляет течение РС).
2. Движение — жизнь
Современные исследования полностью опровергли миф о том, что при РС нужно щадить себя и меньше двигаться. Физическая активность сегодня считается обязательной частью лечения. Она помогает:
· снизить хроническую усталость;
· улучшить когнитивные функции (память, внимание);
· укрепить мышцы и улучшить координацию;
· вырабатывать эндорфины — природные антидепрессанты.
Рекомендуемый режим:
· Аэробные нагрузки: ходьба, велосипед, эллипсоид — 15–30 минут 2–3 раза в неделю.
· Упражнения на баланс и гибкость: йога, тайчи, растяжка.
· Аквааэробика идеальна при РС: вода охлаждает и поддерживает тело.
· Важно избегать перегрева, заниматься в прохладном помещении и пить воду.
3. Бережемся от перегрева
Перегрев может временно усиливать симптомы РС (феномен Ухтоффа). Поэтому:
· откажитесь от бань и саун;
· в жаркую погоду планируйте активность на утро или вечер;
· купание в прохладной воде — отличный способ охладиться и подвигаться.
4. Управляем стрессом
Стресс — известный провокатор обострений и фактор ускоренного старения. Психологическая поддержка, медитации, дыхательные практики, общение с близкими и участие в группах поддержки помогают снизить уровень кортизола и сохранить молодость нервной системы.
5. Сон и отдых
Во сне организм восстанавливается. Хроническое недосыпание ускоряет старение. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки, соблюдайте режим.
6. Регулярное наблюдение у невролога
Никакие самостоятельные меры не заменят профессионального контроля. Только врач может оценить эффективность ПИТРС, вовремя скорректировать терапию и дать индивидуальные рекомендации.
Главные выводы
1. ПИТРС — наши союзники, а не враги. Они не «убивают» иммунитет, а убирают опасное воспаление, разрушающее нервы и ускоряющее старение.
2. РС действительно может ускорять биологическое старение, но этот процесс можно замедлить и даже повернуть вспять.
3. В наших руках — мощные инструменты: правильное питание (средиземноморская диета, интервальное голодание, кетодиета — под контролем врача), физическая активность, управление стрессом и полноценный сон. Научные исследования подтверждают их эффективность в снижении биологического возраста.
4. Молодость и красота при РС возможны. Тысячи женщин с этим диагнозом живут полноценной, активной жизнью, заботятся о себе и не позволяют болезни диктовать условия.
Страх перед ранним старением естественен, но современная медицина и доказательные методы здорового образа жизни дают нам реальные рычаги влияния на ситуацию. Вооружившись знаниями и поддержкой специалистов, можно не просто замедлить старение, а наслаждаться каждым днём, оставаясь энергичной и привлекательной.
---
#РассеянныйСклероз #РС #Иммунитет #ПИТРС #ЗдоровоеСтарение #АнтивозрастнаяМедицина #ЖенщиныИРС #РассеянныйСклероз #АутоиммунныеЗаболевания #ЗдоровыйОбразЖизни #ПитаниеПриРС #КетоДиета #ИнтервальноеГолодание #ФизическаяАктивность #Неврология #Старение #МолодостьИКрасота #СовременнаяМедицина