Творог 0,5% 100г, яблоко 100г + отруби. Кофе с молоком. Гречка 100г, яичница 120 г, квашеная капуста 100г Макароны 70г, индейка 100 г, салат из овощей 100г Итого: 151 (16, 2, 16) + 359 (22, 19, 24) + 223 (21, 7, 19) = 733 ккал (БЖУ 59, 28, 59) Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе)) Отчет за предыдущий день/вчера) #рацион#пп#похудение
ЗАВТРАК
Творог 0,5% 100г, яблоко 100г + отруби. Кофе с молоком.
ОБЕД
Гречка 100г, яичница 120 г, квашеная капуста 100г
УЖИН
Макароны 70г, индейка 100 г, салат из овощей 100г
Итого: 151 (16, 2, 16) + 359 (22, 19, 24) + 223 (21, 7, 19) = 733 ккал (БЖУ 59, 28, 59)
Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе))
Отчет за предыдущий день/вчера)
#рацион#пп#похудение