Яблоко является одним из самых доступных продуктов. Его можно регулярно добавлять в рацион для поддержки иммунитета.
Отмечается, что оно богато огромным количеством полезных элементов. Среди них:
- витамины C и A, а также группы B (необходимы для поддержания иммунной системы и общего здоровья);
- клетчатка (нормализует пищеварение, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний);
- антиоксиданты (помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от повреждений);
- полифенолы (замедляют старение и поддерживают здоровье клеток).
По словам специалистов, регулярное употребление яблок значительно снижает риск развития сахарного диабета. Кроме того, фрукт полезен при анемии, так как он повышает уровень гемоглобина.
Ранее врач назвал допустимое количество чашек чая в день.