❓Вы не зависимы от сладкого?
Вы замечали, как это обычно происходит? Сначала это просто конфета к чаю — «ничего страшного». Потом был тяжёлый день, и сладкое становится способом немного выдохнуть. А дальше включается чувство вины, внутренний диалог, обещание с понедельника всё изменить и больше не срываться.
И так по кругу.
Важно понять одну вещь: дело не в вашей слабости и не в том, что у вас «нет силы воли». Сладкое — это не просто еда. Для мозга это быстрый способ получить дофамин, снизить напряжение, справиться со стрессом или усталостью. Когда вы резко запрещаете, мозг воспринимает это как лишение и начинает требовать ещё сильнее.
Приглашаем вас на прямой эфир, где будем разбираться, как перевести отношения с ним из стадии зависимости в стадию осознанного выбора.
Тема эфира: «Как наладить отношения со сладким? Эфир о любви без зависимости»
📅Когда: 18 февраля
⏰ 17:00 по МСК
Эфир проведёт Татьяна Василенко — дипломированный практикующий нутрициолог, ментор и лектор МАН, преподаватель ТГУ и РАНХиГС, спикер конференций по теме красоты и здоровья, корпоративный и семейный нутрициолог.
На эфире разберём:
🔹 Почему сила воли не работает (и что действительно работает вместо неё). Простое объяснение про дофамин и привычки.
🔹 Почему фраза «завтра на диету» усиливает тягу к сладкому. И какая стратегия ведёт к реальным изменениям.
🔹 3 признака, что отношения со сладким стали токсичными. Проверите себя честно.
🔹 шаги, которые помогут выйти из цикла «запрет — срыв» уже на этой неделе.
🔹 Как создать «сладкий ритуал», который приносит удовольствие без переедания и чувства вины.
Если вы устали жить в качелях «съела — пожалела — пообещала больше не есть», этот эфир может стать точкой разворота 💚
До встречи на эфире! 🌷
