Первое, что я говорю людям, которые приходят ко мне жаловаться на себя:
«Ты - не ленивая, ты - выгоревшая".
Чаще всего просят: «помогите наладить жизнь», «разобраться в отношениях», «понять, что делать дальше».
А уже на консультации вдруг всплывает другое:
«Со мной что-то не так. Я ничего не хочу. Я постоянно откладываю. Я обещаю себе начать - и снова не делаю».
И дальше начинается движение по кругу. Ты ругаешь себя за лень и прокрастинацию. Обвиняешьсебя и стыдишь, зачем-то сравниваешь с другими.
Даёшь себе слово: с понедельника, с завтрашнего дня, с нового месяца.
Не можешь сдвинуться с места и начинаешь самобичевание.
Это не лень! Это выгорание, замаскированное под «плохой характер».
Я вижу это много лет. Люди приходят с вопросами вроде:
• «почему я ничего не хочу»,
• «что делать, если нет сил работать»,
• «как побороть прокрастинацию»,
• «я постоянно устаю и ничего не хочу делать».
Мало кто приходит с мыслью, что он просто истратил всю энергию на борьбу с собой.
Представь телефон, который весь день работает с открытыми десятками приложений, а потом появляется черный экран. Он не сломался, а разрядился.
Самоедство, самокопание, постоянное «надо быстрее, больше, лучше» - это приложения, которые жрут заряд круглосуточно.
На жизнь энергии уже не остаётся.
Причины у такого состояния разные, и именно поэтому я не верю в универсальные советы.
Иногда это хронический недосып и отсутствие нормального отдыха.
Иногда - постоянные конфликты с близкими, которые съедают силы больше любого физического труда.
Иногда - убеждения вроде «деньги зарабатываются только тяжёлым трудом», из-за которых человек бессознательно усложняет себе жизнь и выгорает ещё быстрее.
Иногда поставлены слишком большие цели, от которых страшно даже сделать первый шаг.
А иногда - вообще не свои цели, навязанные семьёй, средой, ожиданиями.
Психолог за человека ничего не сделает.
Но без психолога в таких состояниях люди годами ходят по кругу: лень → вина → обещание → срыв → ещё больше вины.
И это один из самых энергозатратных замкнутых кругов, которые я знаю.
Если ты читаешь и узнаёшь себя - напиши в комментариях.
Я отвечу на те вопросы, которые можно решить в диалоге. А вообще, в работе с такими состояниями я всегда закладываю 8-10 консультаций, а не «одну, чтобы стало легче».
Рассказать, почему откладывать здесь опасно? Ведь чем дольше ты воюешь с собой, тем глубже садится батарея. Знаете к чему это может привести?
Автор: Грачева Наталья Викторовна
Психолог, Сексолог семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru