Нередкая ситуация: цели достигнуты, но удовлетворения нет. Или напротив, цель поставлена, задачи расписаны, а внутреннего топлива для их выполнения не хватает.
Часто в основе этих трудностей лежит смешение двух понятий: целей и ценностей. Понимание их различий помогает выстроить более осознанную жизненную стратегию и снизить внутренние противоречия.
Что такое цели?
Цель – это конкретный результат, которого человек стремится достичь.
Цель измерима, ограничена во времени и предполагает “точку завершения”.
Примеры целей:
- получить диплом,
- сменить работу,
- увеличить доход,
- купить квартиру,
- пробежать марафон.
Цели структурируют жизнь, помогают планировать шаги и отслеживать прогресс. После достижения цель можно закрыть: она либо выполнена, либо нет.
Однако сами по себе цели не всегда отвечают на вопрос: зачем мне это и в каком направлении я хочу строить свою жизнь?
Что такое ценности?
Ценности – это глубинные жизненные ориентиры. Они показывают, каким человеком я хочу быть и какие способы действий выбираю.
Примеры ценностей:
- забота,
- честность,
- развитие,
- свобода,
- уважение,
- близость в отношениях,
- ответственность.
В отличие от цели, ценность не имеет конечной точки. Невозможно “завершить” честность или “достичь” заботы. Это не результат, а направление.
Если использовать метафору, цель – это пункт назначения, а ценность – выбранный вектор движения. По направлению можно двигаться бесконечно, даже если конкретные маршруты меняются.
Почему важно различать цели и ценности
- Ценности придают целям смысл.
Когда цель опирается на ценность, она становится внутренне мотивированной. Например, цель “сменить работу” может быть связана с ценностью профессионального развития или уважения к себе.
Если же цель продиктована внешними ожиданиями или сравнением с другими, её достижение может не приносить удовлетворения.
2. Цели могут быть недостижимы – ценности остаются.
Обстоятельства меняются. Некоторые цели становятся недоступными. Если человек ориентирован только на результат, он может переживать ощущение потери смысла.
Ценности же гибки. Даже при изменении условий можно продолжать жить в соответствии с ними, находить новые формы их воплощения.
3. Ценности поддерживают устойчивость.
Когда человек понимает, в каком направлении он хочет жить, ему легче переносить тревогу, сомнения и временные неудачи. Ценность задаёт более глубокую опору, чем краткосрочный успех.
Как цели и ценности работают вместе?
Ценности без целей могут оставаться абстрактными.
Цели без ценностей могут быть пустыми.
Лучше всего, когда цели работают как конкретные действия, поддерживающие выбранные ценности.
Например:
- ценность – близость; цель – регулярно проводить вечер с партнёром, отложив гаджет в сторону;
- ценность – развитие; цель – пройти обучение по какой-либо программе;
- ценность – забота о здоровье; цель – заниматься спортом три раза в неделю.
В этом случае цель – это способ реализовать то, что действительно важно.
Практическое упражнение: как различить свои цели и ценности
Это упражнение можно выполнить письменно. Оно помогает увидеть, на что на самом деле опираются ваши жизненные задачи.
Шаг 1. Выпишите свои актуальные цели.
Ответьте на вопрос: “Чего я сейчас хочу достичь?”
Запишите 5-7 конкретных пунктов.
Шаг 2. Задайте к каждой цели вопрос “Зачем?”
Возьмите первую цель и несколько раз подряд задайте себе вопрос: “Зачем мне это?”
Например:
“Хочу увеличить доход”.
– Зачем?
“Чтобы чувствовать стабильность”.
– Зачем стабильность?
“Чтобы ощущать безопасность и уверенность”.
На этом уровне обычно начинают проявляться ценности – безопасность, свобода, развитие, уважение к себе, близость и т.д.
Шаг 3. Разделите цели и выявленные ценности.
Оформите две колонки: конкретные результаты (цели) vs направления и качества (ценности).
И задайте себе вопросы:
- Если эта цель станет недостижимой, останется ли ценность?
- Могу ли я уже сейчас проявлять эту ценность еще какими-либо способами?
- Соответствуют ли мои цели тому, что для меня действительно важно?
Вопрос для более глубокого размышления.
Давайте пофантазируем. Вы в преклонном возрасте, прожили жизнь и повидали многое. На вашем юбилее собрались родственники, друзья, коллеги, другие значимые для вас лица. В каком ключе они бы говорили о вас? Какие прилагательные употребляли бы? Какие истории из жизни вспоминали?
Как правило, речь пойдет не о списке достижений, а о личных качествах. “Заботливый”, “смелая”, “честный”, “надёжная”, “творческий” – именно такие характеристики чаще всего оказываются по-настоящему значимыми.
В этих словах и проявляются наши ценности – то, какими людьми мы стремимся быть.
Итак,
Цели помогают нам двигаться.
Ценности помогают понимать, куда и зачем мы движемся.
Когда человек осознаёт свои ценности и выстраивает цели в соответствии с ними, жизнь становится более целостной. Появляется ощущение внутреннего согласия: действия, решения и планы складываются в единую линию, а не в набор разрозненных достижений.
Автор: Мария Карташова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru