Девочки, привет! Кому-то уже через месяц 45 стукнет! Мне паспорт менять, а я ещё от второго подбородка не избавилась 😂 Не, ну если с правильного ракурса себя заснять, то ещё ничё так. Но стоит камере снизу меня подловить.. 😊
Короче, я созрела! Решила сесть на диету, а точнее — на сбалансированную и неголодную программу питания в 3 этапа на 10 дней. Полностью весь рацион расписала вот 👉 ТУТ
Но, зная свою голову, которая любые запреты воспринимает в штыки (и вообще от слова «диета» хочет пуститься в гастрономический запой), буду подстраивать меню под себя: менять каши, добавлять молоко в кофе, сахзам — когда вечером сладкого хочется. А на ужин крупы уберу или оставлю по минимуму.
Что дальше? Буду честно делиться отчётами:
— сколько кг уйдёт,
— как переносится система,
— и главное — получится ли удержать результат.
💬 Стартовые цифры (честные, как есть):
Взвешивалась я в пятницу, перед КД, да ещё и после того, как поела. На даче конечно знатно на пельмешках я поправилась — даже после НГ держала 91 кг, а сейчас... Тадам! 93.4 🫣
В общем, точку отсчёта беру — 93 кг!
📌Сегодня, 17 февраля — день первый!
Завтрак: каша, яйцо, салат из овощей и кофе с молоком. Вкусно и сытно. Начало положено!
Пожелайте мне удачи и присоединяйтесь 🙌 Будем стройнеть вместе и поддерживать друг друга!