Мне, как неврологу, часто задают вопрос и пациенты, и знакомые, и родственники и подписчики:
"Какой самый лучший ноотропный препарат? Что лучше попить для улучшения концентрации внимания, для уменьшения чувства усталости, прибавления энергии? Что пить для улучшения настроения?"
И мой ответ один - самый лучший ноотроп, энерджайзер, "улучшитель настроения" это спорт!
Выбирайте что угодно : плавание, танцы, йога, тренажёрный зал, бег, быстрая ходьба, но 3-4 раза в неделю должны быть регулярные качественные кардио- и аэробные нагрузки по 60мин, либо ежедневные тренировки по 20-25минут.
Ведь все знают, что мозг самый кислородзависимый орган в нашем теле, и чтоб он не испытывал гипоксию, должны быть достаточное кровоснабжение и хорошее насыщение крови кислородом.
И вот для этого нужны регулярные физические нагрузки!
Лично для меня самый удобный формат - это домашние тренировки.
Плюсы:
- можно выстроить удобный лично для тебя график тренировок
-можно заниматься в удобном лично для тебя темпе ( ведь уровень спортивной выносливости у всех разный)
- не нужно тратить ежемесячно немалые суммы на посещение спортзалов, фитнес-центров
- не зависишь от погоды, от самочувствия детей, от графика мужа.
Лично для себя я ещё осенью 2025года открыла платформу Fitstars, меня сразу покорило то, что там большое разнообразие тренировок ( начиная от утренней зарядки, йоги , пилатеса и заканчивая программами по здоровой спине, здоровым суставам, стопам), там есть даже программы по миофасциальному релизу ( МФР), дыхательным упражнениям,нейрозарядкам ( это меня покорило окончательно!!)
Я не могу всех загнать в спортзалы, или отправить нашагивать обязательные 10тысяч шагов, или найти инструктора по лечебной гимнастике для здоровой спины, шеи, но я могу дать ссылку на эту замечательную платформу для домашних тренировок!
Да, сначала будет сложно заставить себя, но главное начать! Шаг за шагом, сначала 5-10 мин просто махи руками,просто включать короткие зарядки без коврика , а потом формируется привычка, новые нейронные связи, головной мозг будет сам вам напоминать, что пора позаниматься, это реально так и работает!!
Платформа для онлайн-тренировок Фитстарс , по моему личному промокоду stolyarovatv подписка на все тарифы будет с 70% скидкой!
Лично я в своё время оформила подписку Безлимит в рассрочку на 6мес, что очень удобно и не так затратно.
Сейчас там действует акция:
купи «Доступ навсегда» — и получай эксклюзивный подарок за тренировки:
⭐️15 тренировок — сертификат 2000р в FitStars shop
⭐️35 тренировок — сертификат 3000р. в FitStars shop
⭐️50 тренировок —вам подарят сертификат на 6000р.,который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или на одежду «Спортивная коллекция FitStars». Количество подарков ограничено — только 5000 наборов и есть чёткий срок, тренировки нужно выполнить за 65 дней, и нужно нажать кнопку: участвую). Участвовать можно до 5 марта, а тренироваться — 65 дней после старта участия.
Давайте вместе заниматься спортом и поддерживать друг друга!
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xnBkYq
