Привычка пить чай каждый день помогает сохранить кости более крепкими. Австралийские учёные выяснили, как разные напитки влияют на кости людей старшего возраста, пишет «КомерсантЪ».
Около десяти лет исследователи наблюдали за почти 10 тыс. женщин старше 65 лет. Специалисты анализировали их привычки, в том числе потребление чая и кофе, а также измеряли показатели минеральной плотности костной ткани в области тазобедренного сустава и шейки бедра. Переломы в этой зоне особенно опасны в пожилом возрасте, а из-за менопаузы и гормональных изменений женщины чаще сталкиваются с переломом шейки бедра.
Как оказалось, у женщин, которые регулярно пили чай, кости оставались более плотными, чем у тех, кто ежедневно пил более пяти чашек кофе. Также дозы алкоголя, даже небольшие, ещё сильнее ухудшали плотность костной ткани, если женщина чрезмерно пила кофе.
Положительный эффект чая, как полагают учёные, связан с катехинами, которые содержатся в напитке. Эти вещества поддерживают костную ткань и замедляют развитие остеопороза.
Значит ли это, что женщинам старшего возраста стоит отказаться от кофе и выбирать исключительно чай? Вовсе нет, в умеренном объёме кофе не вредит костям, но пить чашку за чашкой не стоит.
С началом менопаузы женщинам рекомендуется вместе с доктором подобрать питание и профилактические меры, которые помогут сохранить здоровье и подвижность пациентки на долгие годы.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Jacob Wackerhausen / Фотобанк istockphoto