Иногда сильнее всего страдают от одиночества не те, кто живёт один, а те, кто больше всего боится оказаться непринятым. Парадоксально, но именно страх одиночества нередко становится причиной настоящей изоляции.
В психологии для людей с особенно выраженной потребностью в одобрении есть специальный термин — социотропия.
Кто такие социотропные люди
Социотропные люди придают отношениям чрезмерное значение. От того, как к ним относятся окружающие, напрямую зависит их самооценка и ощущение благополучия.
Им важно нравиться, быть принятыми, не вызывать недовольства. Ради сохранения контакта такие люди могут терпеть неприятное обращение, идти на уступки, отказываться от собственных желаний и границ.
На первый взгляд кажется, что с таким настроем человеку должно быть легко строить отношения. Но на практике всё происходит иначе.
Почему страх неодобрения мешает сближению
То самое стремление к одобрению, которое должно помогать строить отношения, часто мешает им возникнуть.
Страх оказаться непринятым заставляет человека сильно ограничивать своё поведение. Он старается «не высовываться», чтобы не сказать лишнего, не показаться глупым, скучным или навязчивым.
В компании такой человек может:
- говорить очень мало,
- избегать инициативы,
- не выражать своё мнение,
- держаться настороженно и отстранённо.
Ему кажется, что так безопаснее. Если он не проявится, его и не осудят.
Почему их часто понимают неправильно
Со стороны такое поведение выглядит совсем иначе.
Человек кажется холодным, закрытым, иногда даже надменным. Возникает ощущение, что он не хочет общаться, не заинтересован в людях или считает себя выше остальных.
Окружающие редко догадываются, что за этой внешней холодностью скрывается сильная тревога и потребность в одобрении. Поэтому они не стремятся «растопить лёд» и помочь человеку раскрыться.
В результате происходит замкнутый круг:
- Человек боится неодобрения.
- Начинает вести себя отстранённо и осторожно.
- Люди воспринимают его как холодного и неприветливого.
- Контакта не происходит.
- Одиночество усиливается.
- Потребность в одобрении становится ещё сильнее.
Так страх остаться одному постепенно и приводит к настоящей изоляции.
Парадокс страха одиночества
Чем сильнее человек боится неодобрения, тем меньше он проявляет себя.
Чем меньше он проявляется, тем меньше у него шансов на близость и принятие.
А чем меньше близости, тем сильнее страх одиночества.
Получается психологическая ловушка, из которой трудно выбраться без осознания того, что происходит.
Иногда достаточно заметить этот механизм:
понять, что холодная отстранённость — это не защита, а стена, которая отделяет вас от других людей.
И первый шаг к выходу из этой изоляции — позволить себе быть чуть более живым, заметным и настоящим, даже если это вызывает тревогу.
А вы замечали у себя или у других людей такую особенность — сильную потребность в одобрении? Как это проявляется в жизни? Поделитесь в комментариях.
Приглашаю Вас в свой телеграм-канал, подписывайтесь, будем на связи!
