Пирамиду питания перевернули. Теперь в основе — белок, полезные жиры. А углеводы сократили с 45-65% до 25-35% калорий. Рафинированные углеводы впервые назвали главной причиной ожирения. ✨Знаете что смешно? Аюрведа говорила это 5000 лет назад. В аюрведе белок — это не только мясо. Это бобовые (чечевица, маш, нут), молочные продукты (панир, творог), орехи, семена. Полезные жиры — это топлёное масло гхи, которое разжигает пищеварительный огонь Агни. Я 15 лет практикую именно этот подход. Белок из бобовых в основе, гхи, специи, минимум рафинированного. Наука догнала древнюю мудрость. 🥰Хотите узнать вегетарианскую версию новой пирамиды? Приглашаю на консультацию «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы» «Пошаговый план мягкого детокса» - узнаете как избавиться от лишнего веса навсегда без изнуряющих диет и ограничений
Минздрав США опубликовал новые рекомендации по питанию на 2025-2030 годы
16 февраля16 фев
~1 мин