Доктор Ольга Рубцова

🍀 Согласно древнеиндийской медицине Аюрведе, наше здоровье определяется балансом трёх основных энергий, называемых дошами: 🔥 Вата, ⚗️ Питта и 🌱 Капха. Каждая доша представляет собой сочетание определённых элементов природы и оказывает влияние на физическое и эмоциональное состояние человека. ✨ Вата-доша: воздух и эфир. Люди с преобладанием Ваты активны, подвижны, креативны, но склонны к беспокойству и стрессу. Для баланса Вате необходимы тёплые блюда, регулярный отдых и расслабляющие практики. 🔥 Питта-доша: огонь и вода. Питта-типы энергичны, целеустремлённы, обладают острым умом и сильным пищеварением...

✨ Его результаты могут меняться в зависимости от времён года и ваших эмоции и образа жизни. Тест можно повторять через 3-6месяцев, или по самочувствию для того чтобы осознанно управлять балансом дош и своим здоровьем с профилактической и лечебной целью✨

Запомните эту дату время — в этот день мы с вами создаём намерения вместе! Действительно особый день — День зимнего солнцестояния. Когда воздух будто становится тише, когда мы естественным образом замедляемся, оглядываемся на прожитый год и внутри появляется вопрос: а с чем я хочу пойти дальше? Это важнейшая точка перехода и тот самый момент, когда старое естественно отпускается, а новое получает пространство для рождения. И в этом день проведите...

Тималин — препарат, созданный в СССР в 1970-е годы из экстракта тимуса (вилочковой железы). Его основа — низкомолекулярные полипептиды, регулирующие деление и созревание Т-лимфоцитов. Научно доказанные эффекты: 1. Иммунная система – нормализует соотношение Т- и В-клеток, – восстанавливает клеточный иммунитет при иммунодефицитах, – повышает резистентность к инфекциям. 2. Противовоспалительное действие – снижает избыточные воспалительные реакции, – улучшает регенерацию тканей, – ускоряет заживление после травм и операций. 3. Антиэйдж-потенциал – стимулирует активность тимуса, органа, который физиологически...

♫ Знаете ли вы, что звуки способны исцелять душу и тело? Звукотерапия становится популярным направлением альтернативной медицины благодаря своей способности восстанавливать баланс энергии организма, снижать стресс и улучшать общее самочувствие. Лечебные звуковые частоты: 📍 432 Гц: Расслабляет ум, уменьшает тревожность и помогает расслабиться. Идеальна перед сном. 📍 528 Гц: Стимулирует регенерацию клеток, укрепляет иммунитет и способствует восстановлению после болезней. 📍 639 Гц: Улучшает межличностные отношения, гармонизирует общение и улучшает взаимопонимание. 📍 852 Гц: Повышает интуицию, развивает духовное восприятие и расширяет сознание...

Наше настроение индикатор нашего здоровья. Новогодние праздники -это радость и предвкушение чуда✨ И это чудо -вы! 😁 Посмотрите на себя с любовью и скажите-все хорошо✨🧚❤️

📝 Как справиться с тревожностью Итак, вот некоторые рекомендации, как убрать тревожность, если не полностью, то сделать ее практически незаметной и ослабить до комфортного уровня. 1️⃣ Утренние прогулки на свежем воздухе Желательно быстрым шагом. Если вы выходите на пробежку, то вообще замечательно! И стресс снимете, и фигуру поправите. После прогулки вы заметите, что тревожный фон стал значительно слабее. Выбирайте спокойные дорожки, где больше деревьев. 2️⃣ Медитации и размышления Находите спокойное время, чтобы побыть наедине с собой и успокоить свой ум. Можно совместить с прогулкой. 3️⃣...

5 вещей, которые вы никогда не должны делать, если хотите перестать мёрзнуть изнутри. Декабрь. Холод пробирает до костей. И вот женщина открывает холодильник, достаёт йогурт, режет огурец в салат, заливает всё это кефиром. Потому что "полезно". А потом удивляется — почему руки ледяные, почему изнутри не согреться даже под пледом. Салаты зимой — это не ЗОЖ. Это диверсия против собственного пищеварения. Одна моя студентка экспериментировала с питанием много лет. Сыроедение, веганство, голодание на пресном супе без соли. Живот постоянно бурлил. Стул — раз в три дня. Вес скакал туда-сюда. И вечный озноб...

🛁 Когда тело просит “не трогай меня” — это знак. Значит, трогать нужно. Мягко. С любовью. С тёплым маслом. 🌀 Зачем телу сегодня Холод усиливает вату: сухая кожа, раздражительность, бессонница. Даже незначительное прикосновение — это сигнал телу: “я рядом, ты в безопасности”. 👐 Ритуал ухода недели: «тёплое заземление» ✨ Возьми 1 ч.л. кунжутного масла (или гхи, если дома холодно). ✨ Нагрей на водяной бане или просто в ладонях. ✨ Промассируй стопы перед сном: снизу вверх, мягко, с нажимом. ✨ Одень хлопковые носки, укройся. Ляг в тишине. ✨ 5 глубоких вдохов: "я дома", "я есть", "я в себе". 🔥...