Психологическая старость — состояние, при котором человек теряет интерес к жизни.
Это не обязательно связано с биологическим возрастом — психологическая старость может наступить в любом возрасте, даже в 25 лет.
В этом состоянии человек считает, что самые интересные события его жизни уже прошли и впереди только рутина и старость. Некоторые начинают ограничивать себя, полагая, что в их возрасте уже поздно получать новое образование, заниматься танцами или делать то, чем, по их мнению, занимаются только молодые.
Другие признаки психологической старости — усталость, замкнутость, жизнь в воспоминаниях, избегание новых впечатлений и частая тревога о будущем.
Это состояние часто связано с депрессией.
Как себе помочь:
1 Постарайтесь изменить свой образ мышления и восприятия. Да, это нелегко. Поищите примеры людей, которые в 40, 50, 60 или 70 лет занимаются любимым делом — йогой, танцами, рисованием, изучением языков и т.д.
2 Выбирайте занятия, подходящие именно вам. Даже с учетом заболеваний можно найти хобби по душе. Составьте список желаний и определите, что соответствует вашему здоровью и возможностям. Сегодня есть много бесплатных или недорогих онлайн-уроков, а также специалистов, готовых работать дистанционно. Например, даже научиться рисовать можно онлайн.
3 Чаще выходите на прогулки. Даже если никто не хочет составить вам компанию. Прогулки в парке, посещение бесплатных мероприятий или просто прогулки по магазинам стимулируют мозг, помогают получать новую информацию и могут привести к интересным знакомствам.
4 Ухаживайте за собой. Наряжайтесь, занимайтесь спортом или устраивайте домашний спа-уход. Это поднимает настроение и укрепляет уверенность в себе, даже если трудно найти на это время или кажется, что одеться некуда.
5 Ставьте небольшие цели. Наличие цели побуждает к действиям, помогает отвлечься от апатии, делает жизнь более активной и приносит удовольствие от достижения.
6 Обратитесь к психологу. Это нормально, что иногда трудно справиться самостоятельно. Не стоит считать, что психологи — шарлатаны или что к ним ходят только больные. Работа психолога требует профессиональной подготовки и постоянного обучения. Если вы чувствуете, что застряли, исчерпали ресурсы и советы окружающих уже не помогают, встреча с нейтральным человеком, понимающим устройство психики, может быть очень полезной. Психолог не осуждает и не навязывает решения, он помогает найти индивидуальный путь к гармонии.
Помните психологический возраст — единственный тип возраста, который можно повернуть вспять. Бережное отношение к себе, открытость к новому, обучение новым навыкам и активный образ жизни помогают чувствовать себя моложе и счастливее.
Записаться на бесплатную индивидуальную консультацию можно здесь: