Как попасть в созависимость:
1. Не иметь своего «я», не изучать себя.
2. Не иметь внутренних опор.
3. Не развивать самостоятельность.
4. Не знать своих ценностей, интересов и не развивать их.
5. Ставить других людей выше себя, а себя — ниже других или себя — выше других, а других — ниже себя.
6. Жить в позиции жертвы, быть пассивным по жизни, не принимать решения. «Притягивать» в отношения тех, кто притянется.
7. Не развиваться и не изучать, по каким правилам выстраиваются взрослые отношения.
8. Не развивать взрослые навыки и роли для разнообразной жизни.
9. Не уметь знакомиться, общаться и быть привлекательным для других.
10. Не уметь думать своей головой.
11. Не замечать своих ошибок, не исправлять их и не брать ответственность за свою жизнь.
12. Делать других ответственными за свою жизнь.
13. Жить жизнью других людей, исправлять их и переделывать, заниматься их мотивацией и взрослением вместо того, чтобы заниматься своим развитием и взрослением.
14. Пытаться найти идеального партнёра и самому пытаться быть таким — путь к расстройствам.
15. Не думать о себе, не уметь заботиться о себе и не обращать внимание на себя, свои чувства, нерешенные проблемы и кризисы.
16. Страдать по тому, что упустил, не создал, прошляпил.
17. Жить прошлым.
18. Смотреть на себя как на беспомощного человека, не способного к самостоятельной жизни.
19. Не знать своей ценности и не развивать свою уникальность.
20. Зацикливаться и крутить в своей голове негативные мысли, прошлое и проблемы.
21. Пытаться быть другим — таким, каким хотят видеть вас другие люди, и подавлять себя реального.
22. Создать ложную маску о себе, чтобы скрыть свои несовершенства и недостатки.
23. Быть зацикленным на своих травмах, потерях, беспомощности и страданиях.
24. Пытаться «купить» или «заслужить» отношения.
25. Подавить свои чувства и не учиться любить.
26. Думать и жить в иллюзиях, что деньги, успех, достижения, внешность, фигура помогут создать здоровые отношения и сделать так, чтобы вас любили.
27. Не уметь слушать других людей и договариваться с ними.
28. Ставить людям условия, что они вам должны что-то.
29. Манипулировать близостью и дистанцией. Динамить и оставаться эмоционально холодным в отношениях.
30. Не иметь навыков эмоциональной саморегуляции. Не уметь создавать нужные чувства и эмоции.
31. Не уметь создавать с людьми общие ценности, смыслы, интересы, цели и общую деятельность.
32. Не уметь перестраивать отношения на разных этапах близости.
33. Жить за счет ресурсов других людей.
34. Жить чужим чувствами и эмоциями.
35. Жить чужим умом, сценариями и установками. Не создавать своих.
36. Не уметь отпускать людей и расставаться гармонично.
37. Обижаться, злиться на людей и предъявлять им претензии.
38. Выстраивать неадекватные ожидания по отношению к людям и к миру.
39. Не уметь отличать свое «я» от «я» других людей. Неумение отличать «я» от «не я».
40. Ждать, что счастье и полноценную жизнь с радостями, успехом создадут вам другие люди.
И так далее.
А для тех, кто уже попал в созависимость и ему там не нравится, я создал курс «Как выйти из созависимости». Он уже идет, но к нему еще не поздно присоединиться.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них по ссылке:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/