Привет, друзья! Хочу обсудить тему ВНИМАНИЯ, потому, что внимание - это основной элемент, с помощью которого я погружаю человека в транс. Это, так сказать, мой рабочий инструмент. Если коротко, то гипноз - это супер сосредоточение внимания на чем-то одном. В то время, как другое отходит на задний план. В результате возникает особенная концентрация внимания и особенное состояние - транс.
Что же происходит с психикой в результате этого? Некоторые люди думают, что воздействие гипнозом ослабляет волю. А как вы думаете, это так? Ослабляет практика медитации и гипноза внимание и волю или укрепляет?
Где внимание, там и мы. Мы можем находиться за одним столиком в ресторане, но одновременно быть в разных местах. Например, каждый, сидя в своем телефоне. Тело находится рядом, а человек - нет. Он с другом мире, в другом измерении. Или другой пример: человек может находиться в очень плохих условиях, но свое внимание направлять на то, о чем мечтает. И тогда это помогает даже выживать, как, например, было в концлагерях.
Наше внимание - это один из наших самых ценных ресурсов, наряду с нашим временем. И сейчас, между прочим, идет реальная борьба на наше внимание среди различных соцсетей и других медиа каналов. Поэтому, инвестируя свое внимание куда-то, важно подумать: а что мне даёт этот ресурс? После того, как я потратила время и уделила свое внимание сюда, стало мне лучше или хуже?
Некоторые люди считают себя невнимательными, рассеянными. Неспособность концентрировать внимание может быть признаком стресса, усталости, обилия отвлекающих факторов, повышенной тревожности и депрессии. Это может быть и отсутствие практики осознанности. Когда человек не привык уделять внимание своим чувствам, ощущениям и мыслям. В сочетании с гиперактивностью и импульсивностью неспособность концентрировать внимание называется СДВГ - довольно распространенный диагноз.
И я думаю, что этот диагноз будет распространяться ещё больше. Потому что сейчас мы живем в таком мире, где очень много отвлекающих факторов. И где нашим вниманием стало легко завладеть через телефон. На экране всё время что-то мелькает, одно короткое видео сменяет другое. Обилие информации, не всегда нужной. С которой наш мозг не знает, как справиться. Я и сама замечала, что захожу в телефон, чтобы сделать что-то одно, а в итоге обнаруживаю, что увидела что-то другое и уже с успехом забыла, что собиралась сделать изначально. И получается, что я делаю не то, что хочу, что спланировала, а отвлекаюсь на что-то, что смогло моё внимание переманить. Замечали такое за собой?
Именно поэтому важно уметь управлять своим вниманием. Потому что, на что вы его направите, то и получите в своей жизни в итоге. Направите на негатив - получите этот негатив. Направите на цели, и будете идти к своим целям. А направите на пролистывание ленты в соцсети - получите клиповое мышление и утрату концентрации и способности управлять своей жизнью.
Медитация и гипноз - как раз самые лучшие инструменты для развития концентрации внимания. Конечно, речь идёт о терапевтическом гипнозе, а не о цыганках на вокзале. Если вы слушали мои медитации и сеансы гипноза, то наверняка помните, как я прошу вас сосредоточить свое внимание на дыхании. Или удерживать свое внимание, представляя с помощью воображения какие-то картины и мысленные образы. Или предлагаю обратить внимание на свои чувства, ощущения, которые сопровождают те или иные мысли. Все это относится к практикам развития осознанности и внимания. Ну, и конечно, терапевтические сеансы помогают разобраться с внутренними конфликтами, которые часто отвлекают человека от того, что происходит здесь и сейчас. Такие внутренние конфликты заставляют постоянно возвращаться к каким-то ситуациям из прошлого и заново прокручивать их, как будто бы они происходят сейчас. Как только конфликт разрешается, внимание становится свободным, и вы можете легче сосредоточить его на своей жизни и своих целях.
Если вы не знали, то концентрацию внимания можно развивать. Даже если раньше у вас не было такой привычки, её можно в себе выработать. Представьте себе большой прожектор который ярко освещает всё вокруг, и луч лазера, который сконцентрировал то же самое количество света в маленьком пучке света. Прожектор просто светит, а с помощью лазера можно делать сложные операции, резать и сваривать металл, проигрывать музыку. Так же и ваше внимание: если не рассеивать его на всё вокруг, а сконцентрировать на своей цели, то будет совсем другой, более качественный и быстрый результат.
Ну, а чтобы помочь вам в этом, на моем сайте есть специальная программа для развития памяти и внимания: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/576/
