Человеку важна позитивная картина будущего. Но что если у вас сложные обстоятельства, и как-то рационально не получается найти позитивный вариант? Когда это будущее, наоборот, видится возможным ухудшением, полной неопределенностью, безнадежностью, и тому подобным? И это вызывает опасения, угнетает.
Надо как-то выйти из этого состояния, чтобы найти силы. И даже то самое будущее, реальное, это то, на что вы влияете своими действиями в настоящем. А значит вам нужны силы. Но, чтобы они были, нужно как-то изменить представление о будущем, просто хотя бы для того, чтобы изменить состояние сейчас.
У меня есть ответ, что можно сделать в такой ситуации. Это работа с метафорой. Взять просто символический образ возможного улучшения, освобождения от той тяжести, которая есть сейчас, образ выхода из тупика, образ того, как к вам возвращаются жизненный силы, образ того, как вы, словно герой сказки, или мифа, проходите наконец своё испытание и обретаете новую жизнь. Тут не нужна детальная история, тут нужен символ, и, возможно, лейт мотив, мелодия, которая бы у вас ассоциировалось с этим улучшением.
Повесьте символ себе на видное место, поставьте заставкой на рабочий стол, слушайте мелодию. Так будет ощущение что позитивное будущее всё же маячит на горизонте. Вы бессознательно, интуитивно, будете к этому стремиться и замечать все возможности. И так, возможно и не зная на рациональном уровне, как бы в случайно найдете путь выхода из мрака проблем. Просто потому, что ваш мозг настроен это искать.
В психофизиологической теории
функциональных систем Анохина, есть такое понятие - акцептор результата действия. Мозгу нужен образ результата, тогда формируются нейронные связи и мозг сам настраивается на поведение, приводящее к этому результату. Запускается поисковая активность.
И поисковая активность - это не только очень антидепрессивнвя штука, но и действительно, вполне может привести вас к нужному результату, даже если вы сейчас не знаете как к нему прийти. Вот зачем нам очень важен позитивный образ будущего, любой, даже выраженный метафорой.
Автор: Саратовцева Елена Викторовна
Психолог, Гипнотерапевт Лайфкоуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru