Что у тебя в холодильнике? Уверены, там есть продукты, которые могут помешать бросить курить. О них сегодня расскажет Алексей Наумов, врач-нарколог.
В первые недели после отказа тяга к никотину особенно сильная, и некоторая еда может её только усугубить. Часто хочется «наградить» себя вкусным за день без зависимости — но тут важно быть внимательным.
Лучше временно ограничить:
❌ молочный шоколад, кофе и алкоголь — они чаще всего провоцируют срывы
❌ солёную, острую и пряную пищу — после неё желание закурить усиливается
❌ копчёное, жирное и слишком сладкое — такие продукты не только усиливают тягу, но и раздражают ЖКТ, который в период отказа особенно чувствителен
После каких продуктов тебе сильно хочется закурить? Пиши в комментариях 👇
#слово_эксперту
