Еда Время вместе Подарки Дарить то, о чем ваш близкий когда-либо упоминал как о чем-то приятном или нужном
Вам точно пригодится что-то из этого списка
Как проявить свою любовь
Забота и внимание
- Создать условия для того, чтобы близкий человек выспался или просто отдохнул. («Мой муж говорит сыну: „Давай закроем дверь в комнату, пусть мама поспит“».)
- Заставлять близкого делать то, что ему нравится. («Буквально выгоняю его на встречи с друзьями, поддерживаю все его идеи и покупки».)
- Тратить время и деньги на то, что интересно близкому, даже если вы не разделяете это чувство. («Запомнила всех игроков его любимого футбольного клуба, чтобы понимать, что происходит на поле». «Партнер терпит мои обстоятельные хождения по магазинам». «Продолжаю донатить проекту, где она волонтерит, даже теперь, когда мы не вместе».)
- Провожать до двери. («Когда кто-то из близких уходит из дома, неважно, надолго ли, всегда выхожу провожать».)
- Делиться мемами и веселыми историями («Близкая подруга подписана на платные статьи в NY Times и иногда присылает доступ к материалу, который ей особенно понравился. Я читаю, мы обсуждаем. В этом суперзабота: кто-то на другом конце земли читает статью и о тебе думает». «Делаю сам маленькие, рукотворные сюжетные фотографии на обычный смартфон с сюжетом к празднику или просто как маленький знак внимания [и отправляю], легко и ненавязчиво этим проявляя внимание».)
- Спрашивать, не нужно ли что-то принести. («Когда муж выходит из комнаты, например в туалет или до кухни, всегда спрашивает нужно ли мне что-нибудь принести».)
- Взбивать подушку перед сном.
- Штопать одежду (это хорошо и для одежды).
- Стараться облегчить жизнь в мелочах. («Где-то подготовлю забытое, приготовлю перекус, закажу полезный/практичный инструмент». «Я часто пытаюсь предугадать действия партнера и помочь ему наперед. Мне это кажется полезным, и я сама бы хотела, чтобы он так делал для меня. Например, пока он завязывает шнурки, я могу принести его сумку, держать в руках ключи (чтобы он их не искал и не забыл), открыть ему сразу дверь, достать его перчатки. Особенно актуально, если он опаздывает на работу. Я всегда делаю это на автомате, так как в моей семье мама делала то же самое для отца». «Вечером на тумбочку всегда ставлю стакан воды, потому что она часто просыпается ночью попить».)
- Вставать утром одновременно. («Просыпаюсь вместе с любимым человеком, даже если ему нужно рано на работу, а мне нет».)
- Отвезти куда нужно. («Друзья забирают нас с ребенком на машине, когда мы договорились прийти к ним в гости, и возвращают нас назад — тоже забота и любовь, хотя такое проявление не считается обязательным в Германии, где мы живем».)
- Завести совместный ритуал. («У нас есть субботний ритуал блинчиков на завтрак». «Каждый вечер заправленная, как в отеле кровать, взбитая подушка и ежедневное признание в любви словами: „love and adore“ — „люблю и обожаю“».)
- Сделать что-то экстраординарное. («Хотелось бы больше внимания и каких-то сумасшедших поступков — вроде надписи на асфальте, баннера с признанием и т. п.».)
- Организовать путешествие-сюрприз.
- Освоить ради близкого новый навык («Мы живем сейчас за рубежом, и салоны красоты тут роскошь, а не ритуал. Мой муж умеет красить мне волосы!»)
- Набрать ванну. («После тяжелого дня предлагаю налить горячую ванну воды, с пенкой и морской солью и так понежиться».)
- Просто смотреть на близкого человека. («Я выражаю любовь через проживание этого чувства, оставаясь в контакте. Когда я могу просто смотреть на человека, но особым теплым взглядом, это всегда более остро чувствуется, чем просто слова».)
- Носить с собой то, что напоминает о близком. («Если человек для меня важен, то он остается частью моей жизни даже после расставания. У меня есть маленькая вещь, которая напоминает о любимом человеке, и она всегда со мной: в поездках или там, где я ненадолго останавливаюсь. Не из-за грусти, страданий или нежелания отпустить, а как знак того, что это настоящее было в моей жизни».)
- Петь специально для кого-то. («Недавно я осознал, что самое искреннее проявление любви для меня — это пение. И это притом что моя работа никак не связана с музыкой, у меня нет музыкальных хобби, я даже на инструментах не играю. Но когда я об этом задумываюсь, то я понимаю, что я пел всем или со всеми кого я любил романтически или по-семейному. А осознать мне помог это мой сын. Он родился год назад, и ему я пою 24/7 всё: детское и взрослое, реальные песни и собственного сочинения, грустное и веселое, рок и попсу. Я со своей семьей теперь буквально живу в мюзикле».)
Домашние дела
- Взять на себя (хотя бы временно) домашние дела — те, что входят в обязанности любимого человека, или те, которыми занимается кто придется. («Это мелкие дела которые вроде бы такие обыденные, но когда часть их ты берешь на себя, ей становится легче и она чувствует мою поддержку». «Я ненавижу по вечерам мыть посуду, хочется отдыха. Но муж встает раньше меня, и я стараюсь перед сном все убрать, чтоб ему было приятно на чистой кухне. <...> А когда ночью блюет наш кот, муж говорит: „Лежи, я сам уберу“». «Самое ценное для меня — когда партнер замечает мое состояние без слов. Например, когда я устала, мне приносят теплый плед или просто говорят: „Иди отдохни, я сам домою посуду“. Я бы хотела, чтобы в отношениях всегда было это чувство „надежного тыла“, когда твои интересы учитываются так же, как свои».)
- Делать что-то мелкое повседневное: например, заправлять чью-то кровать. («Забота — уход за обувью, одеждой, личным пространством каждого».)
- Делать то, что вашему близкому трудно или не нравится: например, позвонить куда-то или сделать заказ, собрать чемодан в поездку. («Муж моет посуду, ходит в магазин даже за одним лимоном. Для меня это бесючие ситуации, и мне очень приятно, что ради меня кто-то разбирается именно с ними». «Папа зимой приезжает на парковку к моему дому и чистит мою машину от снега. Я выхожу с мыслью, что лед надо будет оттирать от стекол, а папа уже сделал и уехал. Он такой милый, лучший папа».)
Поддержка и разговоры (и отсутствие разговоров!)
- Посидеть рядом молча, если вашему близкому плохо, но он не хочет говорить.
- Уйти, если ваш близкий хочет побыть один. («Я бы хотела чтобы с меня немного сняли часть каких-то домашних дел, сделали бы мне горячий кофе и просто оставили в покое. В тишине. Да, классический запрос работающей многодетной матери».)
- Спросить, как поддержать, если близкий человек расстроен.
- Действительно слушать, что ваш близкий говорит. («Ценю сейчас даже простые моменты, когда человек полностью вовлечен в разговор и проявляет здоровую заинтересованность». «Слушаю, когда другой чем-то делится, задаю вопросы, долго обсуждаем важное». «Я умею думать стратегически и проявляю заботу через долгосрочные решения: создать финансовую подушку, продумать, где и как нам будет удобно жить. Раньше я делал это молча, считая, что дела говорят сами за себя. Сейчас понимаю, что важно не только делать, но и быть больше эмоционально включенным, уметь выслушать, а не только решить проблему». «Стараться слышать то, что сказано, а не додумывать лишнего».)
- Слушать вашего близкого, даже когда он говорит что-то скучное. («Самое главное, что я понял за свою жизнь [о том, как проявлять любовь] — слушать человека, особенно когда он рассказывает про неинтересные тебе вещи. Так ты показываешь, что тебе действительно небезразличен этот человек». «Я с детства человек очень любопытный и люблю узнавать что-то новое и интересные факты. Но еще больше я люблю этим делиться. Как правило, не все готовы меня слушать, часто слышу в свой адрес, что я душнила и что я повторяюсь. Но люди, которые меня любят, готовы с интересом слушать любые, даже самые занудные факты, которые я рассказываю, даже если я что-то рассказываю уже во второй, третий или десятый раз. Вот когда я вижу неподдельный и искренний интерес к моим „интересным фактам“ я чувствую себя любимым».)
- Сказать вашему близкому (или как-то дать понять), что поддержишь его в любом случае. («Стараюсь поддержать безусловно — так, чтобы человек чувствовал: в случае чего помогу закопать тело».)
- Извиниться и постараться больше не делать то, за что понадобилось извиняться. («Иногда жена жалуется на то, что я кидаю посуду после еды в раковину и не мою за собой, я извиняюсь в подобных моментах и говорю, что постараюсь так больше не делать. И это не только слова — я потом действительно мою посуду за собой или же стараюсь выполнять то, что пообещал».)
- Пытаться понять близкого человека, а еще объяснять свою точку зрения. («Мое любимое: быть на стороне того, кого люблю. При этом не обязательно со всем соглашаться, но пытаться понять, если не понятно / не близко. И наоборот, приглашать в свой мир и не лениться объяснять, откуда, почему и как я вижу и воспринимаю мир и действую в нем».)
- Оставить записку с приятными словами. («На контейнер с едой для обеда моя спутница всегда вешает маленькую записку с приятными словами к началу рабочего дня. Эта вещь такая маленькая, но я все записки храню у себя и держу рядом, чтобы иногда можно было их прочитать вновь».)
- Промолчать, когда хочется дать совет. («Хотелось бы, чтобы спросили, как я себя чувствую, действительно выслушали бы и постарались понять. Не обязательно предлагать решения, я и так знаю все решения. Просто быть услышанной».)
- В сотый раз выслушать одну и ту же жалобу.
- Спросить, о чем ваш близкий думает. («Самое главное — [партнер] обсуждал со мной все, что происходит в моей голове и не осуждал, всякую мысль и сомнения помогал разбирать до винтиков».)
- Доверять самые страшные секреты. («До безумия приятно, когда человек доверяет тайны, свои мысли, эмоции. Когда человек не боится, что я его осужу, когда человек открывается и помогает разобраться в себе».)
- Вслух обращать внимание на то, что у вашего близкого стало лучше получаться, если он над этим работает.
- Поддержать в конфликте — например, с соседями. («Всегда встаю на защиту дорогого мне человека в разговоре/споре в компании».)
- Быть вовлеченным в события. («Меня очень согревает, когда я вижу проявление интереса к моим делам. Например, мне сегодня предстоит собеседование на работу. И мой друг прислал мне с утра скан с вебкамеры с восходящим солнцем со словами „Доброе утро, твое солнце встает“. И хотя я и так знаю, он — моя опора во всем, это меня ужасно подбодрило». «Забота для меня — это просто думать о своем подзаботном, помнить, какие у него планы-дела-интересы… и выбор [действий] совершать с учетом этих сведений».)
- Упоминать в разговоре то, чем раньше делился близкий человек.
- Не злиться, а поддержать. («Моя мама могла сделать неожиданные поступки: например, за двойку в четверти она однажды купила мне бусы. Я очень люблю такие разрывы шаблонов, когда ты ожидаешь полную жопу, а получаешь заботу. Эта забота в такие минуты ощущается как живительная сила, на которой держится весь этот неустойчивый мир». «Моя любовь выражается через понимание и оставание рядом в моменты уязвимости — человек ошибся, накосячил. Я знаю, что он в стыде или бессилии, я знаю, что бесполезны слова поддержки, я могу просто сидеть молча рядом, обнимать, разделять то, что есть. А когда острота момента пройдена, начать говорить с посылом „я тебя вижу, и я останусь с тобой в одной упряжке, вместе вытянем“».)
- Отвечать на вопросы. («Писал (и продолжает писать): „Не могу сейчас ответить, но отвечу вот тогда-то“. И даже мог вернуться на пару дней назад и ответить на те сообщения, которые в нашей огромной переписке пропустил».)
- Говорить то, что имеешь в виду. («Для меня любовь — это честность и отсутствие игр. Если я говорю что-то важное, я имею в виду именно это, без скрытых смыслов, намеков и не ожидая ничего взамен. Я не всегда легко говорю о чувствах, иногда могу выглядеть сдержанным или неловким. Но это не холод или безразличие, а попытка быть искренним и точным, не говорить громкие слова, за которыми ничего нет».)
- Простить.
В продолжение:
Еда
Время вместе
Подарки
Дарить то, о чем ваш близкий когда-либо упоминал как о чем-то приятном или нужном