Шпинатный овсяноблин
Ингредиенты:
Хлопья овсяные ( без глютена, если принципиально) - 40 г
Яйцо - 1 шт ( с1)
Шпинатный овсяноблин
Ингредиенты:
Хлопья овсяные ( без глютена, если принципиально) - 40 г
Яйцо - 1 шт ( с1)
Молоко - 50 г ( можно растительное)
Шпинат - 25 г
КБЖУ на весь блин 237 ккал 13/ 7.8/ 29.8
соединяем все ингредиенты в блендере
Шпинат желательно использовать свежий, если у Вас только замороженный , разморозить и хорошо отжать от лишней влаги
Измельчить все до максимально однородного состояния
Жарить на сковороде 20 см в диаметре , без масла , 2-3 минуты с каждой стороны, блинчик не потеряет своего красивого зеленого цвета
сюда подойдет как сладкая так и соленая начинка в зависимости от этого в тесто на начальных этапах можно добавить соль и специи или подсластитель
Добавьте начинку и наслаждайтесь ❤️