После 40 лет многие начинают замечать, что «батарейка» садится быстрее: появляется беспричинная усталость, одышка при привычных нагрузках и перебои в работе сердца. Одной из причин этого может быть дефицит Коэнзима Q10 (убихинона).
Коэнзим Q10 — это кофермент, который находится в митохондриях каждой клетки и отвечает за выработку энергии (АТФ). Больше всего его в органах с самыми высокими энергозатратами, и сердце — на первом месте. К сожалению, после 35 лет его синтез в организме начинает неуклонно снижаться.
Кому прием Q10 жизненно необходим?
1. Принимающим статины.
Это категория №1. Статины блокируют фермент, который отвечает за синтез холестерина в печени. Но по иронии судьбы, этот же путь ведет к синтезу Коэнзима Q10. В итоге холестерин падает, но вместе с ним падает и уровень энергии в сердце. Именно дефицит Q10 часто становится причиной болей в мышцах и слабости при приеме лекарств от холестерина.
2. Гипертоникам.
Исследования показывают, что адекватный уровень Q10 способствует расслаблению сосудистой стенки, что может мягко снижать артериальное давление и уменьшать потребность в высоких дозах гипотензивных препаратов.
3. Пациентам с сердечной недостаточностью.
Если насосная функция сердца ослаблена, ему критически нужна подпитка. Q10 улучшает сократимость миокарда и повышает Вашу переносимость физических нагрузок.
4. Людям в состоянии хронического стресса.
Кортизол буквально «сжигает» запасы антиоксидантов. Q10 защищает мембраны клеток сердца от окислительного повреждения, которое неизбежно при нервных перегрузках.
Как правильно выбрать Q10?
Не все добавки одинаково полезны. Существует две формы: убихинон (окисленная) и убихинол (восстановленная). Убихинол усваивается в разы лучше, особенно если Вам больше 40 лет, так как с возрастом организму все сложнее преобразовывать одну форму в другую.
Как снизить холестерин и защитить сердце без побочных эффектов?
Высокий холестерин — это не повод сразу переходить на агрессивную терапию, которая может лишить Ваше сердце энергии. Часто причина кроется в нарушении обмена веществ, который можно наладить.
Вы получите Инструкцию по безопасному снижению холестерина, где я разобрала: как наладить работу печени, какие нутрицевтики (включая правильные дозировки Q10) поддержат сосуды и когда статины действительно необходимы, а когда — нет.
Гайд по витаминам здесь