Доктор Марина Шестакова

Интенсивные тренировки всегда дают нагрузку не только на мышцы, но и на нервную систему, водно-солевой баланс и восстановительные процессы. И часто проблема не в самой программе тренировок, а в том, что организм просто не успевает восстанавливаться. Из-за этого появляется усталость, падение выносливости и ощущение «разбитости» даже при хорошем сне. Я для себя выделяю несколько базовых вещей, которые помогают проходить нагрузку ровнее и без перегрузки. Во-первых, это поддержка водно-солевого баланса...

Этот вопрос мне задала подписчица — и ответ на него куда интереснее, чем кажется. Многие думают: желчный пузырь — это просто «мешочек», склад для желчи. Удалили — и забыли, никаких последствий. Но это не так Желчь — это не просто жидкость для расщепления жиров. Она ещё и подаёт организму важные сигналы: когда выделять инсулин, как клеткам на этот инсулин реагировать, как быстро двигать пищу по желудку. В норме желчный пузырь работает как накопитель: собирает желчь и выбрасывает её порциями — именно тогда, когда мы едим...

Получить результат анализа со словами «скрытая кровь обнаружена» всегда тревожно. У многих первая мысль сразу связана с онкологией. Но важно понимать: положительный тест на скрытую кровь в кале не означает, что у вас рак. Этот анализ показывает только одно: где-то в желудочно-кишечном тракте есть источник кровотечения. А вот причин для этого может быть довольно много, и большинство из них не связано с онкологическими заболеваниями. Например, скрытая кровь может появляться при геморрое, анальных...

Когда люди решают провести профилактику паразитов, многие сразу ищут сильные противопаразитарные средства и начинают прием с ударных дозировок. Но именно такой подход чаще всего вызывает неприятные реакции и плохое самочувствие. Проблема в том, что противопаразитарная программа начинается не с уничтожения паразитов, а с подготовки организма к их безопасному выведению. Первое, на что стоит обратить внимание, - работа желчного пузыря и качество желчеоттока. Желчь не только участвует в переваривании жиров, но и обладает естественными защитными свойствами...

Многие воспринимают отрыжку как мелочь, на которую не стоит обращать внимания. Но если утром и днем все спокойно, а к вечеру отрыжка становится частой и навязчивой, это уже может многое рассказать о работе желудка и пищевода. Самое простое объяснение связано с тем, что за день мы постепенно заглатываем большое количество воздуха. Это происходит не только во время еды, но и когда мы пьем через трубочку, разговариваем за столом, быстро едим, жуем жвачку или постоянно перекусываем. К вечеру этот воздух накапливается и начинает выходить через отрыжку...