И так, поднимите руки те, кто первым делом работая с лицом делает массаж именно зоны декольте? Я думаю, что не многие, если не сказать о том, что вообще о ней кто-то вспоминает. Ведь у нас в голове сложилось понятие - если на лице морщины и отёки, то с ним и надо работать.
Однако, не всё так просто как кажется, и если вы делаете массаж лица или упражнения, а хотите получить максимальный эффект, то попробуйте начать именно с зоны декольте.
2 способа вернуть лицу молодость и подтянутый вид без отёков:
Обычно для себя я всегда разделяю в зоне декольте 2 практики: массаж как способ ускорить движение лимфы, убрать отёчность, а второй способ - проработать напряженные зоны, триггерные точки и зоны напряжения, которые создают нам на лице проблемы через осанку плечи и шею.
И первая практика о которой стоит сказать - работа с триггерными точками, поиск напряженных зон.
Ищем их и расслабляем:
Мало кто может подумать о том, что наши ежедневные действия влияют не только на заднюю поверхность спины, но и на мышцы, которые расположены в зоне декольте ( я не буду описывать их, это долго, и наверное вам не очень то интересно ). Но они влияют на движение плеч, лопаток и просто участвуют в нашей бытовой жизни.
Всё это хорошо, если бы мышцы в этой зоне не получали огромную нагрузку и в них не появлялись триггерные точки. К примеру у вас из-за них могут неметь руки. А ещё они могут влиять на лицо, так как мы начинаем сильнее сутулиться, наши плечи опускаются вперед, спину из-за зажимов становится сложно держать прямой, голова выдвигается вперёд.
К чему всё это приводит? Вы можете увидеть ниже, повторяться не буду.
Собственно по этой причине прорабатывать данную область очень даже полезно для лица.
Мне проще использовать вот такой вариант для массажа:
- Первая зона где я ищу триггерные точки область под ключицей (подключичная мышца): не надо сильно нажимать, не нужно сильно давить. Просто легко круговыми движениями иду от центра в сторону плеч прорабатывая область под ключицами, повторяю 5-6 раз ( часто точка напряжения появляется в середине области под ключицами).
- Ну и дальше всё довольно просто: беру теннисный мяч и просто прокатываю его от центра в стороны, где - то 3-4 раза на линию. Можно искать более напряженные зоны с помощью мяча.
Второй вариант - массажный:
С точками напряжения вроде понятно, но зачем иногда перед оснновным массажем лица или упражнениями делать массаж зоны декольте? Это может быть особенно полезно тем у кого лицо часто склонно к отекам или в целом отекает.
А ведь отёчность играет в старении лица немаловажную роль: жидкость давит, постепенно опуская щеки, веки вниз, появляется так называемый птоз. А морщины на лице становятся более явными, как и уставшее лицо.
А когда мы работаем с зоной декольте, то по сути открываем для движения лимфы и жидкости от лица пути движениями, чтобы воде было куда уйти.
В итоге:
- Лицо становится более свежим и подтянутым.
- Морщинки на лице уменьшаются.
- Шея становится более тонкой и подтянутой.
- Вы получите ещё больший эффект от отёчености лица.
Для массажа можео использовать как руки, так и скребок гуаша.
К массажу:
- Наносим на область зоны декольте массажный крем или масло Ши.
- И начинаем без сильного нажима круговыми дивжениями растирать область снизу вверх, постепенно сдвигаемся от центра в сторону. Делаем практику около 1-2 минут.
- После растираем область декольте круговыми движениями от центра в сторону - также делаем практику около 1-2 минут.
Если используете скребок гуаша, то линии теже, просто двигаем скребок по прямым линиям.
Не забывайте область центра шеи в любом массаже избегаем. А при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Делали ли вы подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: