Можно ли прощение оценить в деньгах, если прощать не просто не хочется, а нет никакого желания это делать? Да, можно. Некоторые мужчины даже очень успешно умеют капитализировать свои «косяки» облачая их в дорогие шубы, ювелирные украшения, автомобили и другие капитальные средства. Дорогие подарки, как и реальные денежные выплаты, оскорбленные в своих лучших чувствах, принимают скорее без особого удовольствия (но это и не шерсти клок!).
Можно ли прощение оценить в деньгах, если прощать не просто не хочется, а нет никакого желания это делать? Да, можно. Некоторые мужчины очень даже умеют капитализировать свои «ошибки» облачая их в шубы и ювелирные украшения. Однако оскорбленные в своих лучших чувствах женщины едва ли принимают такие дорогие подарки с большим удовольствием, понимая, что они может и не являются искренними извинениями, но зато приводят к настоящему прощению.
Так почему бы и нам всем не взять такой прием на вооружение, когда очень сильно не хочется прощать нанесенную обиду, в частности предательство или измену, но есть потребность избавиться от этого всего. Вы можете сказать, что такую обиду деньгами не измерить. Реальными – может и не измерить, а виртуальными в своем воображении – точно получится!
Этот способ особенно зайдет тем, кто устал кататься на эмоциональных качелях и теперь мечтает вот просто уже что-то сделать, чтобы расквитаться с этой тяжелой обидой— закрыть гештальт — и не возвращаться больше к этой теме. А то несешь обузу, но толку нет!
Все строится на очень холодной, почти бездушной логике, как у бухгалтеров или юристов (ничего личного – только бизнес!). И здесь не будет ни благородного прощения, ни попыток искать более высокий смысл, ни обращений к карме за легкостью души. Только факты, цифры — и сведенный баланс.
Суть метода
Теперь вы больше не жертва, а внутренний аудитор собственной жизни. Никаких примирительных слезливых финалов теперь не планируется – есть секундомер, калькулятор и блокнот для записей. А также три главных правила такого внутреннего психологического аудита.
Три главных правила:
- Никакого долга не существует. Должник не знает о своем долге перед вами, он совершенно ничего не помнит, не думает о вас и никогда вам не заплатит. Это факт. И красное сторно1 только у вас в голове. Тогда вам и не приходится ждать сатисфакции от обидчика. Никаких физических действий совершаться по отношению к вам не будут, все УЖЕ произошло давно или недавно. И точка (правда не вкусная!). Ожидание справедливости только затягивает петлю обиды.
- Никакой амнистии. Вы не говорите: «Он исправится» или «Он осознает свою ошибку». Вы говорите: «Он нарушил договор». Прощать тут никто никого не призывает: вы просто и чётко фиксируете факт нарушения договора — обещал и не женился! И никаких «но по-своему он хороший», только перечисление нарушенных обязательств.
- Тотальная компенсация. Ущерб должен быть покрыт. Если не обидчиком, то вами самостоятельно (вот такой поворот!). Каждый ущерб должен быть покрыт любой ценой. Например: если вам недоплатили моральный долг или испортили здоровье — никто со стороны это компенсировать не будет, значит компенсировать придётся себе самому - другим ресурсом: временем, поддержкой друзьям или чем-то материальным.
.
Практические шаги
Шаг 1: Открывается “дело”
Реально возьмите лист бумаги или откройте заметки на телефоне (да-да, не держите это в голове). Представьте себя ревизором своей же биографии.
Честно и без эмоций пропишите СУТЬ претензии. Это как раз тот момент, когда может очень хотеться написать: «Он разбил мне сердце!» Ну а Вам придется излагать факты сухим деловым языком (писали кода-ни будь объяснительную?).
Например: "В период с января 2020 по июнь 2025 года этот нехороший человек неоднократно нарушал устные договоренности о моногамии, что нанесло мне ущерб.
Примечание: Вместо потока боли (а мозг внезапно перестает заниматься самобичеванием) случившаяся беда перестает казаться трагедией века. Как только боль переводится на бухгалтерский язык подсчета убытков — становится неожиданно легче дышать (хотя, казалось бы, должно быть наоборот). Начинает действовать анестезия холодного расчета.
Шаг 2: Классифицируется “ущерб”
Чтобы потом оперировать цифрами, надо понять: о каком виде ущерба идет речь. Как вариант можно разбить на четыре блока:
1. Материальный ущерб
Самая понятная история: потеряли деньги, жильё или бизнес. Или даже время впустую — которое можно было бы конвертировать в зарплату.
2. Репутационный ущерб
Вы потеряли статус замужней женщины или успешного семьянина. Например, кто-то рассказал про вас гадости или поставил вас в дурацкое положение перед другими людьми.
3 Невозвратные эмоциональные инвестиции
Годы потраченных ожиданий, вложенных чувств и тяжелых переживаний за этого человека с пустым результатом не приносит эмоциональных дивидендов в виде семейного счастья, благополучной жизни или радостей материнства. Проще говоря — эмоциональные инвестиции и энергия ушли в пустую, и оказались пшиком.
4 Упущенные возможности
Вот здесь бывает особенно горько! Из-за стресса после предательства отказались от новой работы или отпугнули потенциального классного партнера; или ребёнка не завели из-за токсичных отношений…
Шаг 3: Назначается цена
Вот тут некоторые робеют — но зря! Психика намного терпимее к видимым исчисляемым потерям («Я потеряла 1 миллион рублей»), чем к абстрактным («Я страдала»). Поэтому включаем счетчик на полную (как в 90-е).
Приведу наиболее простой способ рассчитать цену каждой полученной психологической раны:
— За сколько вы бы согласились повторить это заново?
Например: если за тот самый эпизод с изменой нехорошего человека вам сейчас выплатят 5000 рублей за предложение снова пережить то адское событие — скажете да? Нет? Так значит цена, наверное, повыше будет?!
А если бы речь зашла о квартире-студии в Москве? Уже готовы попробовать пережить ещё раз эти отношения ради такого подарка? Если да — значит цена равна рыночной стоимости той самой квартиры.
За сколько согласитесь? Называйте цену не как для претензии в суд на выплату морального ущерба, а как за способ подзаработать на своих садомазохистских наклонностях (чем меньше у вас этих наклонностей – тем выше ценник). Для получения верной цены вам действительно придется заметно раскрепоститься (никто кроме вас цену этого не узнает). Зато как потом вам будет легче! Да и взгляд станет увереннее как у человека, который знает себе цену.
Не надо стесняться и выставляйте счёт с большими нулями после единицы – это полезно для человеческой психики.
Шаг 4 Подсчитывается сумма убытков
Так может выглядеть примерный расчет:
— Восстановление у психотерапевта: ~400 000 ₽ за курс (учитываем всю необходимую работу над собой).
— Лечение здоровья (бессонница/панические атаки): ~200 000 ₽.
— Упущенные шансы встретить достойного человека за это же время: ну пусть будет миллион рублей (примерно столько стоит счастливый шанс, который увели).
Пишем итоговую сумму “к взысканию”: 1 600 000₽.
***
Главное здесь в том, что этих денег вы (в большинстве случаев) ниоткуда физически не получите. Но само понимание суммы внутреннего убытка позволяет перестать торговаться с душой. А значит сила оценена и может вернуться к вам!
.
Этап 5. Процедура само-компенсации описана в следующей статье «Прощение без прощения: Как возместить ущерб самому себе»
---
- Красное сторно — это метод исправления ошибок в бухгалтерском учете: излишне начисленная сумма не вычеркивается, а записывается красным цветом, что в бухучете, как впрочем и программе Эксель считается отрицательным числом.
Автор: Орлов Михаил Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru