Возрастные пятна на лице и руках часто воспринимаются как неизбежность. Но когда их становится больше, возникает беспокойство: нормально ли это и можно ли остановить процесс? Важно понять не только внешние проявления, но и внутренние причины пигментации кожи после 50 лет.
Почему возникают возрастные пигментные пятна и что действительно может помочь их уменьшить.
За цвет кожи отвечает пигмент меланин. Его главная задача - защищать клетки от ультрафиолета. Это своего рода природный зонтик. Чем активнее солнце, тем больше вырабатывается меланина.
Но с годами кожа перестаёт распределять его равномерно. Где-то пигмента становится слишком много, там и появляются тёмные участки. Чаще всего это лицо, кисти рук, зона декольте, те места, которые больше всего контактируют с солнцем.
Ультрафиолет - далеко не единственный фактор. Усиление пигментации могут провоцировать хронический стресс, гормональные колебания, повышенный уровень сахара в крови, приём некоторых лекарств и общее воспаление в организме.
Опасны ли возрастные пятна
В большинстве случаев - нет. Это доброкачественные изменения. Но если пятно быстро растёт, меняет форму, имеет неровные края или начинает кровоточить - нужно показаться дерматологу.
После 50 лет любые необычные изменения кожи лучше проверять. Обычные возрастные пятна - это косметическая особенность, а не онкология.
Почему в молодости пятен почти нет
В молодости кожа быстрее восстанавливается. Антиоксидантная защита работает активнее, обновление клеток происходит быстрее, и пигмент не застаивается в одном месте.
С возрастом замедляется обновление кожи, усиливается влияние свободных радикалов, снижается уровень собственных защитных веществ. И вот здесь начинается важный момент.
Причина, о которой редко говорят
Организм умеет защищаться от окислительного стресса - повреждений на клеточном уровне. Для этого ему нужны антиоксиданты. Часть мы получаем с пищей, часть синтезируется внутри. Если их не хватает, тело включает дополнительную защиту - усиливает выработку меланина. Он тоже частично выполняет защитную функцию.
Здесь важную роль могут играть два микроэлемента - цинк и селен
Цинк участвует в восстановлении тканей и поддержке иммунитета. Для кожи это один из базовых элементов. При его дефиците ухудшается регенерация, усиливаются воспалительные реакции, кожа хуже переносит солнце.
Селен входит в систему, которая запускает один из мощнейших внутренних антиоксидантов. Если его мало, чувствительность к повреждениям возрастает. Когда организму не хватает этих веществ, он буквально усиливает пигментацию как дополнительную линию защиты.
После 50 лет дефицит цинка и селена встречается у многих
А как же витамин D
Здесь возникает парадокс. Чтобы получить витамин D, нам нужно солнце. Но солнце усиливает выработку меланина. А меланин снижает синтез витамина D.
Поэтому важен баланс: умеренное пребывание на солнце без ожогов и контроль уровня витамина D в анализах. Иногда безопаснее скорректировать его добавками, чем увеличивать время на солнце.
Что обычно помогает
Я сторонник комплексного взгляда. Стоит проверить уровень витамина D, пересмотреть питание - добавить больше зелени, морепродуктов, орехов.
При необходимости после консультации рассмотреть коррекцию цинка и селена. Снизить хронический стресс - кортизол тоже влияет на пигментацию. Контролировать уровень сахара в крови.
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.