В жизни случаются кризисы, которые ломают привычное и открывают двери в новый мир — где больше счастья, любви, свободы и изобилия. Но что делать, когда опереться не на кого? Мой личный опыт и практика.
Кризис как зеркало
Помните, как ребёнок реагирует, когда что-то идёт не так? Истерика, крики, слёзы - вся вселенная сжимается до боли в этот момент.
Взрослые люди иногда реагируют на боль так же. Мы тоже часто проявляем и слёзы, и печаль, и грусть, и отчаяние, а иногда и истерический смех...
В такие моменты нам очень хочется ощутить плечо поддержки близкого человека: друга, мужа, мамы. Кого-то, кто скажет:
«Я рядом, всё будет хорошо. Потерпи немного, и всё восстановится, жизнь наладится…»
Но что, если рядом никого нет?
Главная поддержка — внутри
Я много раз попадала в ситуации, когда внешняя опора исчезала. Близкие не слышат, дети ещё маленькие, а друзья живут своей жизнью.
И когда остаёшься наедине с собой - вдруг находишь путь домой. Путь к себе.
В этот момент лучше всего просто сесть, закрыть глаза, положить руку на сердце и спросить:
«Чего хочет моя душа? Что сейчас важно по-настоящему? Какой идеальный мир я хочу построить?»
Этот вопрос вроде бы звучит просто, но в нём - ключ. Потому что, пока мы ищем опору вовне, мы не слышим себя.
Одиночество как подарок
Когда рядом нет ни друзей, ни близких, ни детей — остаюсь только Я.
И в этом одиночестве вдруг начинаешь видеть главное.
Жизнь скоротечна. Пролетает как миг. И только в тишине, когда никто не отвлекает, мы начинаем по-настоящему ценить:
- свои чувства,
- свои интересы,
- своё настоящее.
В этот момент мы говорим себе: «Я больше не буду предавать себя. Ни ради других, ни ради чужих манипуляций, ни ради чужой жизни».
И тогда начинаешь по-настоящему ценить то, что тебе дорого: тех, кто рядом, моменты, которые казались обычными, но наполнены собственными смыслами, и - самих себя.
В этом состоянии обостряется чувствительность. Ты вдруг понимаешь: счастье - не где-то далеко. Оно там, где ты хочешь обнять и прижать к себе кого-то близко-близко. Оно там - где ты в центре Вселенной. Оно там - где ты автор своей собственной жизни. И рядом с тобой такой же находится равноценный автор, но собственной жизни. Пересекаясь, эти две жизни, создают красивый, наполненной гармонией, рисунок жизни.
Спроси себя прямо сейчас:
«Кого мне хочется обнять в этот миг?»
Там и есть ваше счастье.
Последний миг как компас
Есть ещё один вопрос, который помогает не свернуть с пути. Он звучит страшно, но он честный:
«Что я хочу увидеть в свой последний миг на земле? Где я нахожусь? Кто рядом? Что я делаю, чтобы чувствовать радость, счастье, высшую степень экстаза?»
Не торопитесь. Закройте глаза. Представьте эту картину.
То, что вы увидите - не фантазия. Это и есть мир, который приоткрывает ваша душа. Он уже здесь. Он внутри вас.
Мы привыкли отождествлять себя с телом, с социальными ролями, с проблемами. Но когда заглядываешь вглубь, понимаешь:
Я не есть только своё тело. Я не есть только свой ум. Я не есть только свои эмоции. Я есть нечто большее.
И это «большее» никогда не бывает одиноким. Оно связано со всем миром.
Практика «Возвращение к себе»
Если вы сейчас в кризисе, растеряны или чувствуете пустоту — попробуйте сделать три шага:
1️⃣ Остановитесь. Сядьте удобно, закройте глаза, положите руку на центр груди.
2️⃣ Спросите: «Что сейчас хочет моя душа? Не ум, не обязанности, а именно душа?. Не то что мне надо сделать сейчас или завтра, а что я хочу сделать, как я хочу прожить свою жизнь радостно и наполнено».
3️⃣ Слушайте. Не оценивайте, не анализируйте. Просто замечайте образы, чувства, слова, которые приходят.
Побудьте в этом состоянии хотя бы 5 минут. Это не потеря времени. Это возвращение к себе.
Моя история продолжается
Это часть моего пути. Пути, где я учусь быть себе опорой. Где кризисы перестали быть врагами, а стали дверями в новый красивый мир, наполненный радостью и любовью, счастьем и свободой творчества и самовыражения.
Если вам откликается то, о чём я пишу, - заходите в предыдущие главы. Там есть про Светочку, про внутреннюю девочку, про то, как я переставала быть удобной и ждать проводника.
👉 «Светочка: встреча с той, которую оставили одну»
👉 «Как я перестала ждать проводника»
А вы?
А вы чувствуете, когда ваша душа пытается до вас достучаться? Что она шепчет вам сегодня?
Поделитесь в комментариях — вместе легче проходить эти уроки 🤍
#кризис #опоранасебя #внутренняясила #психология #самоподдержка #путьксебе #одиночество #душа #светочка #домугоры #женскаяпсихология #личностныйрост #самопознание #внутреннийребенок #женскаясила #себянепредавать #кризисотношений